कमजोर मानसिकता वाला व्यक्ति Life में कभी भी आगे नहीं बढ़ सकता. अगर आपके साथ भी कुछ ऐसी ही समस्या है तो आपको भी जानना ही होगा की Mentally Strong कैसे बने या फिर मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने. तभी आप अपनी Life में खुश और संतुष्ट रह पाएंगे.
How To Become Mentally Strong In Hindi लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं की खुद को मानसिक रूप से मजबूत बनाने के लिए क्या करें. ताकि आप खुद के दिमागी झमेलों से बचते हुए Life में आगे बढ़ें और कुछ ऐसा करें जो आप वाकई करना चाहते हैं.
जो लोग Mentally Weak होते हैं ना, वो बस ऐसी छोटी छोटी बातों में ही उलझकर रह जाते हैं जिनका कोई मतलब ही नहीं बनता. किसी ने कुछ कह दिया तो बस उस छोटी सी बात के बारे में सोच सोचकर परेशान होना या किसी काम में असफल होने पर गहरे दुःख में चले जाना.
अगर किसी छोटी सी बीमारी ने जकड लिया तो बहुत ज्यादा परेशान हो जाना या फिर किसी के साथ झगडा होने पर दिन रात उसी के बारे में सोचते रहना. किसी काम को करने से पहले ही ये सोच सोच कर घबराना की ये तो मुझसे बिलकुल भी नहीं होगा.
ये सारे लक्षण कमजोर मानसिकता के ही हैं और अगर आप भी इस चीज़ से ग्रस्त हैं तो आपको पता करना ही होगा की Mentally Strong कैसे बने अन्यथा आप इस दुनिया से कहीं पीछे रह जायेंगे. क्योंकि Life में आगे बढ़ने के लिए मानसिक मजबूती बहुत ज्यादा जरूरी है.
मानसिक रूप से कमजोर व्यक्ति असल में खुद से ही लड़ता रहता है. उसका ज्यादा समय विचारों ही विचारों में खुद से लड़ते हुए ही बीत जाता है. इससे आगे ना तो वो कुछ हिम्मत कर पाता है और ना ही कोई अन्य जरूरी काम. इसलिए उसे अपनी Life में Success मिलने के Chance ना के बराबर होते हैं.
ऐसे लोगों में सहनशीलता और संघर्ष करने की शक्ति बिलकुल कम होती है जिसके कारण वो किसी काम को करने का फैसला लेने में ही बहुत ज्यादा हिचकिचाते रहते हैं. खैर चलिए हम यहाँ मानसिक रूप से मजबूत बनने के तरीके बताने जा रहे हैं, उम्मीद है ये आपके लिए काफी Helpful होंगे.
How To Become Mentally Strong In Hindi – Mentally Strong कैसे बने
(1) उदासी छोड़ें – अगर आप मानसिक रूप से बनना चाहते हैं तो सबसे पहले खुद की उदासी को दूर करना पड़ेगा. क्योंकि ये एक ऐसी चीज़ है तो सीधा हमारे दिमाग पर असर डालती है. उदासी और तनाव में रहने के कारण हमारे मष्तिष्क में बुरे हारमोंस का स्तर बढ़ता है.
जिसके कारण हम मानसिक रूप से कमजोर होते चले जाते हैं. Metally Weak होने का ये भी एक सबसे बड़ा कारण है इसलिए कैसे भी करके अपनी उदासी को दूर करने का प्रयास कीजिये. कुछ दिन वो काम कीजिये जो आपको अच्छे लगते हों और आपको ख़ुशी देते हों.
(2) गलतियाँ तो होती ही हैं – ज्यादा पछतावा ना करें – अगर आप अपनी किसी गलती की वजह से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं तो आपको बतादें की ये Life है प्यारे, यहाँ सबसे गलतियाँ होती हैं. सिर्फ आप अकेले ही ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो अपनी गलतियों का खामियाजा भुगत रहे हैं.
अगर आप सोचते हैं की मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने तो अपनी इस ग़लतफ़हमी को दूर कर लीजिये. जीवन है तो गलतियाँ भी होंगी, बस हमें उनसे सीख लेकर आगे बढ़ना है. ना की ये सोच सोचकर परेशान होते रहना है की मैंने बहुत बड़ी गलती कर दी.
(3) अपने अंदर के डर को बाहर निकालें – आपको किस चीज़ का डर है? आप कोई काम करने से डर क्यों रहे हैं? लोगों के सामने जाने से आपको परेशानी क्यों हो रही है? अगर आपको खुद से इन सवालों के जवाब नहीं मिल पा रहे हैं तो हम बता देते हैं आपको.
ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि आप लम्बे समय से इन सब चीज़ों से बचते आ रहे हैं और अब ये आपकी आदत सी बन गयी है. इसलिए आपके मन में इन सब चीज़ों को लेकर एक डर सा बैठ गया है. लोगों के सामने जाइए और कठिन कार्य शुरू कीजिये, कुछ दिनों में अपने आप बदलाव आ जायेगा.
(4) सहन करना सीखो – इस दुनिया में बहुत सी घटनाएँ घटती रहती हैं, अगर आप सभी को दिल पर लेंगे तो आप कैसे जी पाएंगे? क्या आपको बीमार होना है? या आपको मरना है? नहीं ना?? तो फिर हर छोटी मोटी बात को दिल पर लेना छोड़ दीजिये और आगे बढिए.
अगर आप अपना सहनशक्ति बढाने में कामयाब हो गए तो आपको सोचने की जरुरत ही नहीं की Mentally Strong कैसे बने. क्योंकि यही तो मानसिक रूप से मजबूत होने का पहला सबूत या गुण होता है. जितना ज्यादा आप Ignore करेंगे, उतना ही Life में खुश रहेंगे.
(5) खुद में विश्वास है जरूरी – अगर किसी व्यक्ति को खुद पर ही विश्वास नहीं है तो वो मानसिक रूप से मजबूत नहीं हो सकता. इसलिए अपना Self Confidence बढ़ाना बहुत ही जरूरी है. और Self Confidence कैसे बढेगा??? आत्मविश्वास बढेगा छोटी छोटी सफलताएँ हासिल करने से.
पर ये छोटी छोटी सफलताएँ तब हासिल होंगी जब आप कुछ छोटे मोटे Challenging Work करेंगे. अगर आप हाथ पर हाथ धरकर बैठे रहेंगे तो Negativity में ही जियेंगे. अपने अन्दर कुछ करने का जज्बा पैदा कीजिये और ऐसे कार्य कीजिये जिनमें कुछ चैलेंज हो.
(6) दूसरों की मदद को तैयार रहें – क्या आपको पता है की हमारे मन को मजबूत बनाने में हमारे दिल की भी अहम् भूमिका होती है. आप इसे खुद महसूस करके देख सकते हैं. अगर आपने किसी की मदद की है तो आपको दिल से ख़ुशी मिलती है.
आपके अन्दर एक अजीब सी संतुष्टि आती है और ऐसा होने से आपकी मानसिक शक्ति भी बढती है आप मन से और ज्यादा मजबूत होते हैं. यही कारण हैं Helpful Nature वाले ज्यादातर व्यक्ति Mentally काफी ज्यादा Strong पाए जाते हैं. आप भी कुछ ऐसा ही बनने की कोशिश कीजिये.
(7) कठिन कार्यों को करने का अभ्यास – अगर आप सोच रहे हैं की मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए क्या करें तो ये तरीका सबसे अच्छा है. आपको जो भी काम कठिन लगता है उसे सीधा लोगों के सामने करने से पहले उसे अकेले में करने का अभ्यास करें.
कोई भी काम असंभव नहीं होता और ये बात आपको तब अच्छी तरह से समझ आ जायेगी जब आप खुद उसे करने में कामयाब हो जायेंगे. कठिन कार्यों को करते रहने से व्यक्ति Mentally Strong बन ही जाता है. इसलिए पहले से ही अपने दिमाग में ये धारणा ना बनायें की ये काम तो बहुत कठिन है.
(8) Physically Strong बनें – अब आप कहेंगे की हमें तो Mentally Strong बनना है तो ये Physically Strong होने की बात कहाँ से आ गयी. जी हाँ, इस बात को अच्छे से समझ लीजिये की Physically Strong होने में और Mentally Strong होने में बहुत बड़ा सम्बन्ध है.
जो व्यक्ति Physically Strong होता है उसके मानसिक रूप से मजबूत होने के Chance भी बहुत ज्यादा होते हैं. लेकिन जो व्यक्ति कमजोर, दुबला पतला और बीमार सा होता है उसका Mentally Strong बनना बहुत मुश्किल है. क्योंकि आपकी शारीरिक ताकत भी आपका Confidence बढ़ाती है.
(9) स्वस्थ आहार लें – अगर आप सोचते रहते हैं की मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने तो आज से ही Healthy Diet लेना शुरू करें. हम जो भी खाते हैं उसका हमारी मानसिकता और दिमाग पर भी प्रभाव पड़ता है. इसलिए हमेशा स्वस्थ आहार लेने की कोशिश करनी चाहिए.
अपनी Diet में ऐसे Foods शामिल कीजिये जिनसे आपको दिमाग और शरीर के अंदरूनी Organs के लिए जरूरी पौषक तत्व मिलते हों. ऐसे खाना मत खाइए जो सिर्फ आपको फालतू की Calories प्रदान करे. लगातार अच्छी Diet लेने से आप जल्दी मजबूत बनेंगे.
(10) छोटे मोटे Risks लेने से डरें नहीं – क्या आपको पता है की इस दुनिया में सबसे ज्यादा मानसिक रूप से मजबूत आदमी कौनसे पाए जाते है? Life में छोटे मोटे खतरे मोल लेने वाले व्यक्ति शुरू से ही मानसिक रूप से मजबूत बनकर उभरते हैं.
क्योंकि ऐसा करने से उनका डर बिलकुल खुल जाता है और साथ साथ सफलता मिलने पर उनका आत्मविश्वास भी चरम पर पहुँच जाता है. उसके बाद उन्हें ऐसा लगने लगता है की वो कोई भी काम आसानी से कर सकते हैं. आप भी Life में जरूरी Risks लेने से डरें नहीं.
(11) नशा त्याग दें – कुछ लोग वैसे तो सोच सोच कर परेशान होते रहेंगे की Mentally Strong कैसे बने. लेकिन इसके लिए खुद में कुछ सुधार करने की जरुरत होगी तो वो नहीं करेंगे. नशा भी एक ऐसी ही चीज़ है जो समय के साथ साथ आपको मानसिक रूप से कमजोर बनाता जाता है.
नशा चाहे कैसा भी हो, बीडी – सिगरेट, तम्बाकू, गुटखा, बियर, शराब, चरस या गांजा. ये सब आपके दिमाग को कुछ ही समय में खोखला बना देते हैं. शुरू शुरू में आपको अच्छा लगता है पर वक़्त बीतने के साथ ये आपके दिल के साथ साथ दिमाग को भी कमजोर बना ही देते हैं.
(12) हार ना मानें – ये गुण वास्तव में ऐसे ही लोगों का गहना होता है जो Mentally काफी ज्यादा मजबूत होते हैं. अगर आपको भी अपनी मानसिकता बदलनी है तो हार ना मानने वाले गुण को अपने जीवन में उतार लें. क्योंकि हर बार हार स्वीकार कर लेना आपके विश्वास को गिराता है.
अगर आपका खुद में विश्वास ही नहीं रहेगा तो फिर मानसिक रूप से मजबूत होने की बात तो छोड़ ही दीजिये. ध्यान रखें आप भी वैसे ही इंसान हैं जैसे दुसरे हैं, आपमें भी वही शक्ति है. हर काम में अपनी पूरी ताकत झोंक दीजिये, पर यूँ ही तुरंत हार को स्वीकार मत कीजिये.
(13) जलन और ईर्ष्या से दूर रहें – ऐसे व्यक्ति जो हर वक़्त दूसरों के सुख को देखकर या उनके बारे में सोच कर जलते रहते हैं वो शारीरिक रूप से तो कमजोर होते ही है बल्कि ये ईर्ष्या उनके दिमाग पर भी गहरा असर करती है. किसी से जलना बिलकुल भी सही नहीं है.
सबकी अपनी एक अलग Life है और सब अपने कर्मों के हिसाब से जीवन जी रहे हैं. किसी की किसी के साथ कोई बराबरी नहीं होती. मानसिक रूप से ताकतवर बनना है तो खुद में मग्न होकर जीयें, कौन क्या कर रहा है, इससे बहुत ज्यादा मतलब ना रखें.
(14) संघर्ष करना सीखें – असल में एक इंसान को जो चीज़ सबसे जल्दी Mentally Strong बनाती है, वो है Struggle. परिस्थितियों से जूझकर सफलता प्राप्त करने वाले व्यक्ति से ज्यादा मजबूत व्यक्ति कोई नहीं होता.
कभी भी संघर्ष करने से ना घबराएँ और इसे जीवन का ही एक हिस्सा मानें. एक बार यदि आप संघर्ष करके अपने किसी काम में सफल हो गए तो समझो आपके अन्दर वो सारे गुण अपने आप आ जायेंगे जो एक मानसिक तौर पर मजबूत व्यक्ति में होते हैं.
(15) Meditation करें – ध्यान करना एक बहुत ही प्रभावशाली तरीका है अपने आप को दिमागी रूप से मजबूत बनाने का. नियमित रूप से Meditation करने पर आपके मष्तिष्क को एक नयी मजबूती मिलती है जिससे आप मानसिक स्तर पर और ज्यादा बेहतर हो पाते हैं.
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ये था हमारा लेख Mentally Strong कैसे बने – How To Become Mentally Strong In Hindi जिसमें आपने जाना की मानसिक रूप से मजबूत कैसे बने. उम्मीद है ये लेख आपके लिए काफी ज्यादा मददगार साबित होगा.
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