इस लेख में जानिये शराब पीने के नुकसान और साथ में आपको बताएँगे की शराब कैसे छोड़े या फिर शराब छोड़ने के उपाय तरीके क्या हैं. इसमें कोई शक नहीं की शराब यानी दारु पीने के नुकसान बहुत ही भयावह हैं, पोस्ट पढने के बाद खुद सोचने लग जायेंगे की Wine पीना कैसे छोड़ें या फिर इसे पीना कैसे बंद करें.
वैसे कोई एक ऐसा शराब छोड़ने का तरीका कहीं भी मौजूद नहीं है जिससे आप झटके के साथ शराब पीना बंद कर सके. हाँ कुछ घरेलू उपाय जरूर हैं जो शराब छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं. लेकिन ये बाद की बाद है, पोस्ट के अंत में जानेंगे की How To Quit Drinking Alcohol In Hindi.
सबसे पहले बात कर लेते हैं की Wine के Harmful Side Effects क्या क्या हैं. बात करें शराब के सेवन की तो ये हजारों वर्षों से चला आ रहा है, फर्क इतना है की पहले इसको मदिरा के नाम से जाना जाता था और अब इसको Wine कह देते हैं.
शराब पीने के नुकसान इतने गंभीर हैं की ये सीधा सीधा आदमी के जीवन को नरक बना सकती है, और बनाती भी है. असल में पहले पुराने लोग इसका इस्तेमाल दवा के रूप रूप में करते थे, इसीलिए उस समय इसको दारु के नाम से जाना जाता था.
तो इससे ये बात भी साबित हो जाती है की अगर आप इसको दारु के रूप में (कम मात्रा में) इस्तेमाल करते हैं तो ये आपको कुछ Health Benefits भी देती है. लेकिन अगर आप इसे शराब के रूप में (ज्यादा मात्रा में) Use करेंगे तो ये आपके शरीर और ज़िन्दगी दोनों को बर्बाद कर देगी.
शराब पीने के Side Effects बड़े बड़े राजा महाराजाओं ने भी भुगते हैं, बड़ी बड़ी सल्तनत उन्होंने इसके चक्कर में गवायीं है.शराब के बारे में कहा जाता है की बड़े से बड़े अमीर आदमी को ये धरातल पर ला सकती है, तो फिर Normal आदमी की क्या बिसात.
आपको कई ऐसे उदाहरण मिल जायेंगे जिनमें शराब ने ऐसी ऐसी हस्तीयों को बर्बाद किया है जिनका रुतबा एक समय पर चरम पर था. Wine के Side Effects ने उन्हें उन्हें इस कदर बर्बाद किया की उनके पास कुछ भी नहीं रहा.
शराब सिर्फ 1 तरीके से आदमी को बर्बाद नहीं करती है, यह कई तरीकों से आदमी को बर्बाद करती है जैसे आर्थिक रूप से, मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से. इतने से भी इसको संतोष नहीं होता और ये सामाजिक रूप से भी आपकी शाख को बिलकुल ख़त्म के देती है.
एक अनुमान के मुताबिक इस संसार में शराब की वजह से हर मिनट 100 लोग मारे जाते हैं, और 50 लोग किसी ना किसी बीमारी से ग्रस्त हो रहे हैं. वास्तव में पश्चिमी देशों में तो फिर भी शराब का सेवन तरीके से किया जाता है, मतलब वो लोग एक Limit में इसका इस्तेमाल करते हैं.
लेकिन भारत देश इसके दुरूपयोग के लिए विश्व-विख्यात है. हमारे देश में इसका इस्तमाल दबाकर किया जाता है.अगर इसका इस्तेमाल कम और सही मात्रा में किया जाए तो शराब के नुकसान कम हो सकते हैं. बल्कि आपको इसके कुछ फायदे भी आपको मिल सकते हैं, क्योंकि फिर ये दारू की तरह काम करती है, और दारु दवा का ही दूसरा रूप होता है.
लेकिन फिर भी हम कहना चाहेंगे की शराब के फायदे ऐसे नहीं हैं जिनकि वजह से इसके नुकसान दरकिनार किये जा सकें. इसलिए बेहतर यही होगा की आप इसे छोड़ ही दें. शराब पीने के फायदे आपको तभी मिलेंगे जब आपका इसका कम मात्रा में करेंगे, और बढ़िया शराब का इस्तेमाल करेंगे.
इन फायदों में से कुछ फायदे हम आपको बता देते हैं जैसे सर्दी जुकाम से बचाना, यौन इच्छा बढ़ाना, Nervine Tonic की तरह कार्य करना और दिल को मजबूती प्रदान करना हैं. लेकिन एक बार फिर बतादें ये फायदे तभी मिलेंगे जब आप इसका इस्तेमाल बहुत कम मात्रा में करेंगे.
अगर आपने इसका इस्तेमाल नशा करने के लिए किया या अपने आप को मदहोश करने के लिए किया तो ये आपको कुछ ही दिन में बर्बाद कर देगी. वो कहते हैं ना की जब तक आप शराब को पीते हैं तब तक ठीक है, लेकिन जब शराब आपको पीने लग जाये तो समझ जाइये की शराब छोड़ने के उपाय सोचने का समय आ गया है.
हमें लगता है की अब हमें सीधा अपने पॉइंट पर आना चाहिए और जानना चाहिए की Wine पीने के नुकसान क्या क्या हैं. इतना तो तय है की अब जितने भी अल्कोहल के नुकसान हम आपको बताने वाले हैं उन्हें पढ़कर एक बार तो आपके मन में जरूर आएगा की शराब पीना कैसे बंद करें. चलिए फिर शुरू करते हैं.
Health Side Effects Of Wine In Hindi – शराब पीने के नुकसान
(1) आपके शरीर को बीमार बनाती है– अगर कोई रोज शराब का सेवन करता है और ज्यादा मात्रा में करता है तो शराब उसके शरीर को बिलकुल कमजोर और बीमार बना देती है. शराब Direct हमारे Lever को प्रभावित करती है.
इसके ज्यादा सेवन से Lever में सूजन आ जाती है और उसका Size बढ़ जाता है. ऐसा होने पर वो काम करना बंद कर देता है और कभी कभी Lever Fail भी हो जाता है. आप समझ सकते हैं की Lever के सही से काम ना करने पर आपका खाना पीना बंद हो सकता है, यहाँ ताज की आदमी की मौत भी हो सकती है.
शराब के बहुत ज्यादा सेवन से शरीर में पित्त की मात्रा बढ़ जाती है, शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी हो जाती है जिससे शरीर में Glucose की कमी होने लगती है और शरीर बहुत ही कमजोर हो जाता है. आपकी शारीरिक शक्ति हर रोज घटती जाती है. शरीर सिर्फ एक ढांचा बनकर रह जाता हैं.
(2) मानसिक रूप से बीमार बनाती है– अगर आप सोचते हैं की दारू पीने के नुकसान सिर्फ शरीर तक ही सिमित हैं तो ज़रा ठहरिये, शराब आपको मानसिक रूप से भी बीमार बना देती है. ये आपके सोचने समझने की शक्ति को ख़त्म करने का काम करती है और आपका दिमाग कमजोर होता चला जाता है.
आपमें Sadatives बढ़ जाते हैं और आप हमेशा उदास रहने लग जाते हैं. शराब आपके Nuerotransmittors के साथ छेड़खानी करती है जिससे आपका मानसिक संतुलन हमेशा के लिए भी बिगड़ सकता है.
शराब का अधिक सेवन आपके Harmones का संतुलन भी बिगाड़ देती है. दिमाग के लिए बहुत ही जरूरी Harmones जैसे Serotonin और Dopamine वगैरह का Level कम कर देती हैं जिससे मनोरोग होने की समस्या उत्पन्न हो जाती है.
(3) Anxiety और Depression को बढ़ावा– शराब का अत्यधिक सेवन आपको Depression की और धकेलता है, और अगर आप में पहले से ही इस बीमारी के गुण है तो ये आपके लिए और भी खतरनाक हो जाती है.
बहुत ज्यादा शराब का सेवन करने से आदमी में बेचैनी, घबराहट और धड़कन का बढ़ जाना जैसी समस्याएँ हो जाती हैं. इनके कारण Heart Attack का खतरा भी काफी बढ़ जाता है. कुछ लोग अपनी चिंता या फ़िक्र को दूर करने के लिए शराब का सेवन करते हैं.
अब एक तो चिंता और उसके ऊपर शराब दोनों मिलकर शरीर और दिमाग दोनों के लिए जहर का काम करती है. धीरे धीरे आदमी अवसाद की और बढ़ता जाता है. इस तरह से शराब पीने के नुकसान उसको आत्म-हत्या तक भी पहुंचा सकते हैं.
(4) Nervous System को बहुत कमजोर बना देती है– हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण Organs में से एक है हमारा Nervous System. जो की पूरे शरीर में संकेतों का आदान-प्रदान करता है. रोज रोज शराब के अत्यधिक सेवन से नर्वस सिस्टम बहुत ज्यादा कमजोर हो जाता है.
कई बार तो ऐसी स्थिति आ जाती है की ये बिलकुल ही ख़त्म हो जाता है और कोई भी दवा Nervous System को पहले जैसा नहीं बना सकती. जब शुरू शुरू में आदमी शराब पीना शुरू करता है तो उसे बहुत ही अच्छा महसूस होता है.
क्योंकि Nervous System के सुन्न होने के कारण उसकी डर और चिंता को महसूस करने की शक्ति काम करना बंद कर देती है. लेकिन लम्बे समय तक ऐसा करने से नर्वस सिस्टम Permanently काम करना बहुत कम या फिर बंद भी कर सकता है. उसके बाद शुरू होती हैं असली दिक्कतें.
(5) यौन शक्ति को कम करती है– शुरू शुरू में जब आदमी कम मात्रा में शराब का इस्तेमाल करता है तो वो उसके लिए अच्छा काम करती है. क्योंकि जब आदमी के मन में किसी प्रकार का भय या तनाव नहीं रहता है तो उसका यौन प्रदर्शन भी सुधरता है.
लेकिन जब आदमी की शराब पीने की Limit बढ़ जाती है तो उसकी यौन शक्ति कम होती जाती है. उसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या हो जाती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक तो शराब यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को रोकता है.
दूसरा Nervous System के बिलकुल सुन्न होने के कारण वह दिमाग के पास स्पष्ट रूप से संकेत ही नहीं भेज पाता की अब आदमी को तनाव की जरुरत है. इस तरह से उसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या का सामना करना पड़ता है और लम्बे समय तक शराब के सेवन से ये समस्या स्थाई भी हो सकती है.
(6) नींद की Quality खराब होती है– शुरू शुरू में जब आदमी रात को शराब का सेवन करके सोता है तो उसे कुछ दिन तक बहुत अच्छी नींद आती है. ये सब उसे बहुत अच्छा लगता है, लेकिन जैसे जैसे समय बीतता है उसकी Limit बढती जाती है.
जिसके कारण एक ऐसा समय ऐसा आ जाता है की अगर आप बहुत ज्यादा शराब नहीं पीयेंगे तो आपको बिलकुल भी नींद नहीं आएगी. तो सोचिये अगर लगातार किसी आदमी को रात को नींद ना आये और घबराहट और बेचैनी उसे सताती रहे तो उस आदमी की क्या हालत होगी.
कुछ दिन बाद वो तडपना शुरू कर देता है और ये सब उसे बहुत जल्दी मानसिक रोगी बना देता है. ये कुछ ऐसे ज्यादा शराब पीने के नुकसान हैं जो आदमी के जीवन को नरक बना देते हैं. क्योंकि लगातार अच्छी नींद ना ले पाने के कारण व्यक्ति को कई गंभीर रोग जकड लेते हैं.
(7) आर्थिक रूप से कमजोर करती है– शराब एक महंगा नशा है, अगर आपको इसकी लत लग चुकी है और आप रोज इसका सेवन करते हैं तो ये आपको बहुत ही महंगी पड़ने वाली है. क्योंकि धीरे धीरे आपकी शराब पीने की Limit बढती जायेगी और उसके लिए आपको ज्यादा पैसों की जरुरत होगी.
अगर आप अमीर हैं तो ये आपको गरीब बना देगी, और अगर आप गरीब हैं तो ये आपको भिखारी बना देगी. बड़े बड़े राजा-महाराजा इसके खर्चे पूरे नहीं कर पाए तो सोचिये आपकी क्या औकात है.
इसका भी एक कारण है, दरअसल शराब अपने साथ कई और बीमारियाँ भी लेकर चलती है. जैसे कई लोग Group में शराब पीना पसंद करेंगे, शराब के साथ सोडा, सिगरेट, नमकीन का खर्च, इसके अलावा शराब पीने के बाद किसी Hotel में नॉन-वेज खाना और उसके बाद वेश्याओं के चक्कर काटना.
इस तरीके से शराब सिर्फ अपने खुद के लिए खर्च नहीं करवाती है, वो अपने साथ चलने वाली बुराइयों पर भी आपका भरपूर पैसा खर्च करवाती है. एक दिन ऐसा आ जाता है की परिवार को सही से पालना तो दूर आपके पास अपने आप को बचाने के लिए दवाओं के पैसे भी नहीं होते.
(8) आपकी इज्ज़त का कबाड़ा करती है– शराब पीने का सबसे बड़ा Side Effect यही है की ये समाज में आपकी इज्ज़त पर बट्टा लगाकर रख देती है. यहाँ तक की आपके अपने परिवार के लोग भी आपकी इज्ज़त करना छोड़ देते हैं.
आपकी Imaze अपने खुद के बच्चों के सामने बहुत खराब हो जाती है. ऐसा होने पर आपके आत्म-विश्वास को गहरा झटका लगता है और आप अपने आप को गिरा हुआ महसूस करते हैं. आदमी पैसा दोबारा हासिल कर सकता है, पर खोयी हुयी इज्जत को हासिल करना मुश्किल है.
(9) दिल कमजोर हो जाता है– शुरू में जब हम बहुत ही कम मात्रा में शराब का Use करते हैं तो ये हमारे दिल के लिए फायदेमंद होती है. उससे दिल मज़बूत होकर उभरता है, और हमें किसी प्रकार की घबराहट नहीं होती.
लेकिन जब धीरे धीरे हम ज्यादा शराब पीने लग जाते हैं तो उससे दिल कमजोर होना शुरू हो जाता है. इसके कारण आपको दिल से समबन्धित कई प्रकार की बीमारियाँ होने का खतरा हो जाता है.
(10) परिवार को बर्बाद करती है– अगर आप सोचते हैं की Wine के Side Effects सिर्फ शराब पीने वाले को ही भुगतने होने होते हैं तो आप गलत हैं. असल में 1 आदमी के कारण पूरा का पूरा परिवार प्रभावित होता है और हर सदस्य को इसका कुछ ना कुछ नुकसान जरूर होता है.
जैसे अगर आप शराब पी रहे हैं तो उसके कारण आपकी पत्नी, माँ, बाप, भाई, बहन और बच्चे, सबकी ज़िन्दगी प्रभावित होती है.तो ये थे शराब पीने के नुकसान जो आपने महसूस कर ही लिए होंगे की कितने घातक हैं.
हमें पूरा विश्वास है की इतना पढने के बाद आपने अब आपके दिमाग में आ रहा होगा की शराब पीना कैसे छोड़ें. चलिए फिर ठीक है आज पोस्ट लम्बी होती है तो होने दें, इसी पोस्ट में शराब छोड़ने के उपाय और तरीके भी जान लेते हैं.
How To Quit Drinking Alcohol In Hindi – शराब कैसे छोड़ें
(1) शराब ना पीने का दृढ़ निश्चय करें– पक्का इरादा किये बिना आप शराब नहीं छोड़ पाएंगे. आप अपने परिवार के बारे में सोचिये थोडा भावनात्मक तरीके से. सोचिये क्या आपके बच्चे अपनी दुर्गति करवाने के लिए इस दुनिया में आये हैं.
सोचिये कैसा लगता होगा उन्हें, जब कोई दूसरा व्यक्ति उनके सामने आपके बारे में मज़े ले-लेकर आपकी खिल्ली उड़ा रहा हो. क्या बीतती होगी उन माशूमों पर जब आप रोज रोज शराब पीकर मार-पीट और झगडा करते होंगे.
कितना डर महसूस होता होगा उन्हें आपके बारे में की कहीं आपको कहीं कुछ हो ना जाए. अपने लिए ना सही, अपने परिवार के लिए आप शराब ना पीने का दृढ़ निश्चय कर लें.
(2) जब भी इच्छा हो 1 चपाती खा लें– ये भी एक बहुत बढ़िया शराब छोड़ने का उपाय है. जब भी आपको शराब पीने की इच्छा हो आप दौड़कर अपने किचन में जाइये और 1 चपाती खा लीजिये या थोडा सा दूध पी लीजिये.
इससे आपकी शराब पीने की इच्छा 2 -3 घंटे के लिए फिर से मर जायेगी. फिर से तलब लगने पर दुबारा ऐसा ही करें. जैसे जैसे दिन निकलते जायेंगे आपकी शराब पीने की लत कम होती जायेगी. कुछ दिनों में आपके खून से Alcohol साफ़ हो जाएगा और आपकी बेचैनी कम हो जायेगी.
(3) कुछ ऐसे Fruits हैं जो की शराब छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं, जैसे अंगूर और चीकू. जब भी आपकी शराब पीने की इच्छा हो आप 2-3 चीकू खा लें या फिर 150-200 ग्राम अंगूर खा लें.
हम पूरे विश्वास के साथ कहते हैं की आपकी तलब भी मर जायेगी और आपको कुछ कुछ शराब वाली Feeling भी आ जायेगी. क्योंकि वैसे भी शराब बनाने में इन फलों का प्रयोग किया जाता है.
(4) अश्वगंधारिष्ट का प्रयोग करें– अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है जो आपकी शराब छुडवा सकती है. एक तो इसकी स्मेल भी वैसी ही होती है और दूसरा अश्वगंधा में Self Generated Alcohol होता है.
जो की आपकी शराब की तलब को खत्म कर देता है. आप रोज 2 बार इसका इस्तेमाल सुबह और शाम को करें पानी में मिलाकर. ये आपको जरूर राहत दिलवाएगा क्योंकि ये भी एक Nervine Tonic की तरह काम करता है.
(5) अगर आप सोच रहे हैं की शराब की लत से छुटकारा कैसे पायें तो आप सल्फ्यूरिक एसिड का भी सहारा ले सकते हैं. अगर आपके परिवार का कोई सदस्य शराब का आदि है तो आप बाज़ार से थोडा सल्फ्यूरिक एसिड लाकर उसके खाने में या पानी में मिला दें.
जैसे ही वो इसको खायेगा उसके बाद जब भी वो शराब की और देखेगा उसे तुरंत ही उल्टी आने जैसा लगने लगेगा. ये आपकी काफी मदद करेगा. लेकिन ऐसा करने से पहले किसी डॉक्टर से परामर्श लेना भी जरूरी है.
(6) योग का सहारा लें– बहुत से लोग मानसिक शान्ति के लिए शराब का सेवन करते हैं. तो इसके लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं. रोजाना कुछ समय इसके लिए निकालें.
योग आपको कुछ ही दिनों में मानसिक रूप से मजबूत बना देगा और आपकी हमेशा चिंता में डूबे रहने की आदत को भी ख़त्म कर देगा. ऐसा होने पर आपको शराब छोड़ने में आसानी होगी.
(7) किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें– कई बार ऐसा होता है की आदमी शराब छोड़ना चाहता है लेकिन खून में Alcohol का Level ज्यादा हो जाने के कारण वो उसे छोड़ नहीं पाता है. क्योंकि शराब छोड़ते ही उसे बेचैनी होने लगती है.
ये भी सच है की शराब छोड़ने का एक तरीका होता है, किसी भी Heavy Drinker को एक दम से शराब नहीं छोडनी चाहिए, इससे बहुत भारी नुकसान हो सकता है. भलाई इसी में है की आप किसी अच्छे डॉक्टर के पास जाएँ और उनसे सलाह मशविरा करें.
उसके बाद कुछ Medicines का सहारा लेकर धीरे धीरे अपनी शराब छोड़ दें. डॉक्टर आपके Blood से Alcohol को जल्दी से जल्दी ख़त्म करने की दवाएं देते हैं. तो ये थे शराब छोड़ने के कुछ आसान उपाय जो आपकी इस बुरी लत से आपको बचाने में आपके काम आयेंगे.
अगर आपको शराब छोडनी ही है तो कुछ दिन तक आपको तकलीफों का सामना करना ही पड़ता है. लेकिन बहुत से ऐसे लोग हैं जो शराब के बुरी तरह से आदि थे, लेकिन आज उन्होंने शराब को बिलकुल त्याग दिया है और एक बेहतर जीवन जी रहे हैं. आप भी ऐसा कर सकते हैं, बस जरूरत है तो मन में ठान लेने की.
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ये था हमारा लेख शराब पीने के नुकसान – How To Quit Drinking Wine Alcohol In Hindi. उम्मीद है आप समझ चुके होंगे की आसानी से शराब कैसे छोड़ें या शराब छोड़ने के तरीके उपाय कौन कौन से हैं.
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