सकारात्मकता एक ऐसी शक्ति है जो पहाड़ को भी अपने सामने झुका सकती है, इसे अगर कोई दैवीय शक्ति कहा जाए तो गलत नहीं होगा. Sakaratmak Soch Ki Shakti In Hindi लेख में आज आपको बताएँगे की Negative सोच कैसे दूर करे, Positive कैसे बने और अपने अन्दर सकारात्मक सोच कैसे लाये.
बुरा समय किसका नहीं आता, ये जीवन है और इसमें हम सबको बुरी परिस्थितियों से भी लड़ना होता है. लेकिन इसके लिए जरूरी है की हमारी सोच हमेशा सकारात्मक हो और हम हमेशा Confidence में रहें. वो कहते हैं न की समय खराब हो तो कुछ लोग टूट जाते हैं और कुछ लोग निखर जाते हैं.
इसमें टूटते वो लोग हैं जो हमेशा नकारात्मक सोचते हैं और निखरते हैं वो लोग जो हमेशा Positive रहते हैं. हमेशा सकारात्मक रहने वाले लोग कुछ ना कुछ करने अपनी मुसीबतों से पार पा ही लेते हैं. वहीँ नकारात्मक लोगों में जीवन में आने वाली कठिनाइयों से लड़ने की क्षमता ही कम होती चली जाती है.
हमेशा Positive कैसे रहें – Power Of Positive Thinking In Hindi
Tensionऔर तनाव से भरी जिंदगी और कमरतोड़ जिम्मेदारियों ने आदमी को इतना कमजोर बना दिया है की उसके मन में हर वक़्त किसी ना किसी चीज़ की आशंका रहती ही है. ये कैसे होगा, वो कैसे होगा, मुझसे नहीं होगा, जरूर कुछ बुरा ही होगा जैसे जुमले उसके दिमाग में हमेशा घुमते रहते हैं.
धीरे धीरे ऐसी परिस्थितियां आदमी को पूरी तरह से नकारात्मक बना देती हैं. अब यहाँ सवाल ये है की ऐसे लोग अपनी ये Negative सोच कैसे दूर करे, ऐसा क्या करें की आदमी हमेशा Positive सोचे और Negativity से छुटकारा मिल सके.
ये सब इतना आसान नहीं है, लेकिन जो आसान नहीं है, इसका मतलब वो काम हो तो सकता है. एक बात पर जरूर गौर करें की नकारात्मकता सिर्फ आपके अकेले की समस्या नहीं है, लगभग हर आदमी सोच रहा है की अपने अन्दर Positive सोच कैसे लाये.
ये बात बिलकुल 100% सच है की अगर आपको आज के दौर में किसी भी क्षेत्र में सफल होना है तो आपका सकारात्मक रहना बहुत जरूरी है. बिना Positive Thinking के आप किसी भी काम को ढंग से करने में कामयाब नहीं हो पाएंगे.
इसलिए Positive बनने के तरीके खोजना अत्यंत जरूरी है. सकारात्मक सोच की शक्ति का अपना एक अलग ही महत्व होता है जिसे कहीं से ख़रीदा नहीं जा सकता. तो चलिए अब पोस्ट को ज्यादा लम्बा नहीं करेंगे, जानने की कोशिश करते हैं की सकारात्मक कैसे बने.
इसके लिए हमें क्या करना होगा. ऐसा क्या करना होगा हमें जिससे Negative Thoughts हमसे दूर रहे और हम हमेशा Positive बने रहें. हम आपको कुछ Tips आपको देने जा रहे हैं, उम्मीद है इनसे कुछ ना कुछ सुधार आपमें जरूर होगा.
Sakaratmak Soch Ki Shakti In Hindi – Negative सोच कैसे दूर करे
(1) आत्म-विश्वास को बढ़ाना होगा– अगर आप चाहते हैं की आप हमेशा Positive रहें, तो इसके लिए आपको अपने आत्म विश्वास को बढ़ाना होगा. Self Confidence का Positivity के साथ बहुत बड़ा सम्बन्ध है.
मान लीजिये आप को कोई थोडा सा मुश्किल काम करने को बोले, लेकिन आत्मविश्वास कम होने के चलते आप वो काम नहीं कर पाते हैं. तो आपके दिमाग में एक धारणा बन जाती है की मुझसे तो हो ही नहीं सकता. और ये धारणा आपके दिमाग में Negativity को जन्म देने का काम करती है.
इस प्रकार जब लम्बे समय तक ऐसा चलता रहता है तो दिमाग पूरी तरह से नकारात्मक विचारों के चंगुल में ही फंस कर रह जाता है. इसलिए सकारात्मक बनने के लिए जरूरी है की पहले अपने आत्म विश्वास को बढ़ाएं. जब आपका खुद पर विश्वास बढेगा तो आप मुश्किल काम भी कर पाएंगे और इससे आपके सोचने की धारणा भी बदल जायेगी.
आपको लगने लगेगा की यार मै भी कर सकता हूँ. ऐसा जब लगातार होना शुरू हो जाएगा तो आपके दिमाग में Automatically ये बात Set हो जायेगी की आप कुछ भी कर सकते हैं. आप हमेशा Positive रहने लग जायेंगे.
(2) मन काबू में करना सीखें– अगर आप सोच रहे हैं की Negative सोच को कैसे दूर करें या छुटकारा पायें तो आपको अपने दिमाग पर Control करना होगा. किसी भी व्यक्ति का Positive या Negative रहना बस उसके दिमाग का ही खेल होता है.
नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति के दिमाग में नकारात्मक विचार लगभग पूरे दिन ही चलते रहते हैं, इसलिए दिमाग पर लगाम लगाना बेहद जरूरी है. लेकिन इसके लिए करे तो क्या करें, इसके लिए आपको अपना ध्यान भटकाना होगा. सबसे पहले तो आप सुबह के समय में थोडा ध्यान करें, धीरे धीरे करके ध्यान के समय को बढ़ाएं.
जैसे जैसे आपका समय बढेगा आपको खुद महसूस होने लग जाएगा की अब आप शांत रह सकते हैं और अपने दिमाग को काबू में भी रख सकते हैं. दूसरी बात, दिन के समय में जब भी आपके मन में Negative सोच या विचार आने लगे तो आप तुरंत ही अपने किसी मनपसंद काम में लग जाइए.
जैसे गाने सुनना, टी वी देखना, बच्चों के साथ खेलना या फिर अपने किसी दोस्त के पास चले जाइए. मतलब नकारात्मक विचारों को अपने ऊपर हावी होने से पहले ही अपना ध्यान किसी दुसरे काम पर लगा दें.
5 या 6 महीने तक जब लगातार आप ऐसा करेंगे तो आपका दिमाग बदलने लगेगा, Negative Thoughts बाहर निकल जायेंगी. इस दौरान आप बार बार ये कभी ये ना सोचें की सकारात्मक या Positive कैसे रहें. इससे आपके दिमाग में ये बात हावी हो जायेगी की आप तो नकारात्मक हैं.
(3) Positive लोगों के साथ रहें– Negative Thinking से बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है की आप ऐसे लोगों के साथ रहें जिनकि सोच Positive हो. आपने ये तो सुना ही होगा की जैसे लोगों के साथ हम रहते हैं, वैसे ही बन जाते हैं.
इसलिए Negative लोगों से दूर रहने में ही भलाई है, वो कभी न कभी किसी ना किसी बहाने Negativity Show जरूर करते हैं जिसका गलत प्रभाव आप पर पड़ता है. सकारात्मक लोगों के साथ दोस्ती आपकी सोच बदलने में अहम् भूमिका निभा सकती है.
क्योंकि उनके साथ रहते रहते हमारी भावना भी उनकी तरह ही बन जाती है. आपके अन्दर आत्म विश्वास रहता है, और अगर Self Confidence की कमी भी है तो वो लोग आपको हमेशा Positive रहने की सलाह देते हैं, जिससे आपका काम आसान हो जाता है.
(4) Doctor से Check Up करवाएं– मेरा एक दोस्त था जिसका नाम मै नहीं बताना चाहूँगा, मै रोज शाम को कुछ समय के लिए उसके पास जाता था. तो हफ्ते में वो मेरे सामने कम से कम 2-3 बार एक चीज़ का जिक्र जरूर करता था की यार पता नहीं क्या हो गया है मुझे.
मै हमेशा Negative ही सोचता रहता हूँ, अजीब सा डर लगा रहता है, ये Negative सोच कैसे दूर करे? मैने उससे कहा की किसी Psychologist से मिल लो एक बार. वो Doctor के पास गया और डॉक्टर ने थोड़ी देर उससे बात करके तुरंत ही उसको बीमारी बता दी.
दरअसल वो Anxiety से जूझ रहा था. इस बिमारी के चलते आदमी के बस की बात रहती ही नहीं, वो हमेशा बस Negative विचारों के जाल में उलझा रहता. अजीब सा, बेवजह एक अनजाना डर उसे सताता रहता है.
तो हमारे कहने का मतलब ये है की अगर आप हद से ज्यादा नकारात्मक सोच रहे हो, Positive तो सोच ही नहीं पा रहे हो, तो एक बार Doctor से परामर्श लेना बनता है. मेरे दोस्त ने भी 5 महीने दवा ली और अब वो बिलकुल ठीक है. ऐसा आपके Case में भी हो सकता है.
(5) लापरवाह बनें– Sakaratmak Soch Ki Shakti In Hindi में अब जानिये की किस प्रकार आपका लापरवाह होना आपको Negativity से बचा सकता है. असल में इस दुनिया में हर तरह के लोग रहते हैं, कुछ हमसे प्यार करते है और कुछ हमसे जलते हैं यानी हमसे नफरत करते हैं.
वो लोग कभी न कभी कुछ ऐसी बात बोल देते हैं जो हमारे स्वाभिमान पर चोट करती है. हम उस बात के बारे में बार बार सोचकर परेशान रहने लगते हैं, धीरे धीरे हम सच में नकारात्मक सोचने लगते हैं.
इसीलिए हम आपसे कह रहे हैं की कभी कभी लापरवाह बनना भी जरूरी होता है. ऐसे लोगों की बातों पर बिलकुल भी ध्यान ना दें, उन्हें बस मज़ाक में अनसुना कर दें. अगर आप सोच रहे हैं की Positive कैसे बनें, तो इस Point को हमेशा दिमाग में रखें.
(6) खुद की तारीफ़ जरूर करें– अपने आप में सकारात्मकता बढ़ाने के लिए आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा. ध्यान रखिये जितना ज्यादा आप खुद से नफरत करेंगे उतनी ही आपमें Negative Thinking बढ़ेगी. हमेशा अपने आप से संतुष्ट रहें, आप जो हासिल नहीं कर पाए उसके बारे में सोचने से कोई फायदा नहीं.
आपने जो हासिल किया उसको याद करके खुद पर गर्व करें. अपनी छोटी छोटी उपलब्धियों को याद करें, आपमें कोई Talent था तभी तो आप वो सब हासिल कर पाए थे. बुरी बातों को छोड़कर अपने अच्छे समय को याद करें. इस तरह से आपमें एक नयी उर्जा का संचार होगा जो आपके अन्दर के Negative Thoughts को बाहर निकालेगी.
(7) Never Give Up– जी हाँ, Negative सोच कैसे दूर करे या फिर सकारात्मक कैसे बने सवाल का सबसे अच्छा जवाब यही है. इसका मतलब है मुश्किल काम या परिस्थिति को देखकर कभी भी अपने हाथ खड़े मत करो.
हार मत मानो, जिस काम से आपको डर लगता है, उसको जरूर करो. हो सकता है शुरू में आप उसको ना कर पाओ लेकिन यकीन मानिए एक दिन जरूर होगा.जब आप मुश्किल काम या परिस्थिति के सामने डटकर खड़े होने लगेंगे तो मुश्किलें आसान हो जाएँगी.
इससे आपमें एक नया आत्मविश्वास जागेगा और आपके अन्दर Positivity बढ़ेगी. जब धीरे धीरे सकारात्मकता बढ़ने लगेगी तो नकारात्मकता स्वत: ही कम होती चली जायेगी.
(8) ईश्वर पर विश्वास– Power Of Positive Thinking क्या होती है ये तो आप जान ही चुके हैं, अब Power Of God के बारे में भी थोडा जान लीजिये. इंसान का शरीर हो या फिर उसका घर, कहते हैं इस दुनिया में नकारात्मक शक्तियां वहां पायी जाती है जहाँ ईश्वर का वास नहीं होता. यानी कोई पूजा पाठ नहीं होता, जहाँ भगवान् को माना ही नहीं जाता.
इस दुनिया में सारी चीज़ें हैं, नकारात्मक शक्तियां भी मौजूद हैं. आपको थोडा समय ईश्वर को भी देना चाहिए, उनका ध्यान करना चाहिए, थोडा पूजा पाठ करना चाहिए, धार्मिक कार्यों में सहभागी बनना चाहिए. यकीन मानिए ऐसा करने से आपके अन्दर निहित नकारात्मक शक्तियां शक्तिविहीन हो जायेंगी और आप Positive बनकर उभरेंगे.
(9) प्रेरक कहानियां पढ़ें– इस दुनिया में बहुत से ऐसे लोगों के उदाहरण आपको मिल जायेंगे जिन्होंने अपनी Negative सोच को Positivity में बदला और बड़ी बड़ी सफलताएं हासिल की.
उन्होंने ऐसा कैसे किया, उनके बारे में पढ़ें. बाज़ार में बहुत सी Motivational Stories की किताबें उपलब्ध हैं, या फिर आप Internet पर भी पढ़ सकते हैं. इससे आपको जरूर फायदा होगा, आपकी सोच बदलेगी.
(10) Focus करना सीखें– Negative सोच वाले लोगों में एक बड़ी कमी पायी जाती है, और वो है किसी भी काम पर फोकस नहीं करना. उनके दिमाग में बस एक ही चीज़ रहती है की नहीं मुझसे ये नहीं पायेगा, इस चक्कर में बस वो Focus कर ही नहीं पाते.
अपने मन को शांत करें और एक बार सब कुछ भूलकर जो काम करना है उस पर ध्यान केन्द्रित तो करें. फिर आपको समझ आएगा की मुझे ये काम कैसे करना है, उसके बाद उस काम से उलझ जाइए और उसको कर के ही दम लीजिये.
ध्यान रखिये जितना ज्यादा आप मुसीबतों से लड़ेंगे उतने ही ज्यादा आप Positive बनेंगे. घर में खाली पड़े पड़े तो सिर्फ नकारात्मक विचार ही आयेंगे आपके दिमाग में. निखरने के लिए अपने आप को छोटे मोटे Challenge देते रहिये और सक्रिय रहिये.
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