ज्यादा शराब पीने के कारण होने वाले Hangover को उतारने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं, जिनमें से कुछ काम करते हैं और कुछ नहीं. अगर आप जानना चाहते हैं की Hangover कैसे दूर करें तो इस लेख में जानिये Hangover दूर करने के उपाय और तरीके.
अगर आप Wine (दारु) पीने के शौक़ीन है तो आपको जरूर पता होगा की Hangover क्या है और किस वजह से होता है. अगर फिर भी आपको नहीं पता तो इस लेख में हम आपको Hangover के कारण और लक्षण बताने के साथ साथ ये भी बताने वाले हैं की Hangover कैसे उतारें.
आजकल शराब का चलन कुछ ज्यादा ही बढ़ गया है. छोटी से लेकर बड़ी, हर तरह की Parties बिना Wines के अधूरी मानी जाती है. आजकल के नौजवान भी शराब के दीवाने हो चले हैं जिस वजह से शराब का प्रयोग बहुत ही ज्यादा बढ़ गया है.
कभी कभार Enjoy करने के लिए थोड़ी बहुत शराब पीना ठीक है. लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे भी होते हैं जो Daily Drinkers होते हैं और उनका खुद पर काबू नहीं रहता. रात को वो कुछ ज्यादा ही शराब का सेवन कर लेते हैं जिसके कारण उन्हें अक्सर Hangover का सामना करना पड़ता है.
शराब के बहुत ज्यादा सेवन करने के बाद सिर दर्द, उदासी, मितली आना, खाना अच्छा न लगना, बेचैनी और घबराहट वगैरह होना ही Hangover कहलाता है. ये सारे Symptoms Hangover के ही हैं. अगर आप भी शराब पीते हैं तो कभी ना कभी तो ऐसा आपके साथ भी जरूर हुआ होगा.
ऐसा होने पर आपने भी जरूर सोचा होगा की अब जल्दी से जल्दी इस Hangover को कैसे दूर करें ताकि हम Normal हो सकें और हमें अच्छा महसूस होने लगे. तो Hangover क्या होता है आप समझ ही चुके होंगे. ज्यादा शराब पीने के बाद उपरोक्त लक्षण महसूस होते हैं तो उसे ही Hangover कहते हैं.
मतलब एक तरह से हम Hang हो जाते हैं, ना तो हमारा शरीर ठीक से काम करता है और ना ही दिमाग. ये सब हमारे खून में Alcohol की मात्रा काफी ज्यादा होने के कारण होता है और हमारे खून से उस Alcohol को साफ़ होने में कम से कम 36 घंटे का समय जरूर लग जाता है.
आप सोच रहे होंगे की ये तो बहुत लम्बा समय है, इतना समय हम इस बेचैनी में कैसे बिताएं. क्या कोई ऐसे Hangover उतारने या ख़त्म करने के तरीके नहीं हैं जो जल्दी से जल्दी हम इस समस्या से निजात दिला सकें.
तो इसका जवाब ये है की खून से Alcohol निकलने में समय तो लगेगा ही. क्योंकि वो धीरे धीरे आपके मूत्र और पसीने के साथ बाहर निकलता है. लेकिन फिर भी कुछ उपाय हैं जो आपको Hangover से जल्दी से जल्दी बाहर निकालने में आपकी मदद करते हैं, चलिए जानते हैं.
हैंगओवर दूर करने के उपाय – Hangover कैसे दूर करें
(1) निम्बू और शहद का सेवन करें – हल्के गुनगुने पानी में निम्बू और शहद मिलाकर पीना Hangover को ख़त्म करने का काफी कारगर तरीका है. निम्बू को हमारे शरीर की सफाई के लिए उत्तम माना जाता है. यह जल्दी से जल्दी आपके शरीर से Alcohol को बाहर निकालने में मदद करता है.
दूसरी तरफ शहद Hangover के कारण हुयी उर्जा की कमी और महसूस हो रही कमजोरी को दूर करने का काम करता है. ये दोनों विषैले तत्वों और Alcohol का शिकार हुए Liver को इनसे मुक्ति दिलाने में अहम् भूमिका निभाते हैं. अत: Hangover की समस्या है तो दिन में कम से कम 3 बार शहद और निम्बू का पानी पीयें.
(2) Junk Foods कर सकते हैं मदद – Serious Hangover की स्थिति में व्यक्ति को कुछ भी खाना अच्छा नहीं लगता. या यूँ कहें की भोजन उसके गले ही नहीं उतरता जिससे Blood Pressure Low होता चला जाता है और शारीरिक कमजोरी बढती जाती है.
Hangover की समस्या के दौरान व्यक्ति को घर का Normal खाना बिलकुल भी अच्छा नहीं लगता. जब भी वो रोटी वगैरह खाने की कोशिश करता है उसे उल्टी लगने जैसा Feel होता है. तो ऐसे में Junk Foods जैसे समोसा, कचौरी, गोल गप्पे, बर्गर या चाउमीन वगैरह आपकी मदद कर सकते हैं.
ये चीज़ें फिर भी व्यक्ति मसाले के Taste के कारण थोड़ी बहुत खा ही लेता है जिससे उसे कुछ Calories मिल जाती हैं जो Hangover से जल्दी उबरने में मदद करती है. जब भी कभी Hangover के कारण खाना अच्छा ना लगे तो बिलकुल भूखे रहने के बजाय Junk Foods का सहारा लें.
(3) Vitamin C और B Complex – अगर आप सोच रहे हैं की जल्दी से जल्दी Hangover कैसे उतारें तो ऐसी चीज़ों या Supplement का सेवन करें जिससे आपको Vitamin B और C मिलें. ये विटामिन्स हैंगओवर को जल्दी से जल्दी दूर भगाने में सहायक होते हैं.
Vitamin C प्राप्त करने के लिए आप संतरा, निम्बू, बेर, फूलगोभी, पालक, अंगूर जामुन और आलू वगैरह खाएं. वहीँ Vitamin B Complex ले लिए आप किसी भी Medical Store से Capsules खरीद सकते हैं.
होता क्या है की शराब का ज्यादा सेवन करने से हमारे शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन्स और मिनरल्स कमी हो जाती है. जिसके कारण हम खुद को बिलकुल थके हुए और बेचैन महसूस करने लगते हैं. हैंगओवर को दूर करने के लिए आपको जल्दी से जल्दी इन Vitamins और Minerals की पूर्ती करना जरूरी है.
(4) नारियल पानी करेगा Hangover को ख़त्म – Hangover दूर करने के उपाय में अगला नाम आता है नारियल पानी (Coconut Oil) का. खासकर अगर आपको गर्मी के मौसम में Hangover का सामना करना पड़ रहा है तो नारियल पानी से बेहतर कोई विकल्प है नहीं.
ये ना सिर्फ Dehydration की समस्या को दूर करता है बल्कि आपको कुछ Healthy Calories भी प्रदान करता है. ये आपको Energy देता है जिससे आप जल्दी ही अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं. Hangover में आपको दिन में कम से कम 3 बार नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए.
(5) ज्यादा से ज्यादा आराम करें – Hangover के दौरान व्यक्ति में उर्जा की बहुत कमी होती है. इसलिए इस दौरान आपको ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए ताकि आपके अन्दर की उर्जा बची रहे और नयी Energy Store हो सके.
अगर आप हैंगओवर की स्थिति में शारीरिक श्रम करते हैं तो आपकी हालत और ज्यादा खराब हो सकती है. क्योंकि हमारा शरीर पहले से ही कमजोरी महसूस कर रहा होता है. ध्यान रहे Hangover की Situation में शरीर के लगभग सभी Organs को आराम चाहिए होता है.
(6) ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें – अगर आप जानना चाहते हैं की जल्दी से जल्दी Hangover कैसे दूर करें तो इसके लिए पानी ज्यादा से ज्यादा पीयें. इसके 2 कारण हैं, जिसमें पहला Dehydration का है. ज्यादा शराब का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
जल्दी से जल्दी Normal होने के लिए हमें शरीर में पानी का Level सही बनाना होगा. दूसरा, आप जितना ज्यादा पानी पीयेंगे, आप उतना ज्यादा मूत्र विसर्जन करेंगे और उतना ही ज्यादा पसीना भी आएगा. आपके यूरीन और पसीने के साथ साथ आपके शरीर से Alcohol भी बाहर निकल जाएगा.
(7) अदरक वाली चाय – Hangover के लक्षणों को दूर करने में चाय हमारी 2 तरह से मदद करती है. एक तो ये शरीर को कुछ Calories प्रदान करती है और दूसरा Caffine अल्कोहल के कारण होने वाली बेचैनी को कुछ हद तक कम करता है.
अगर आप चाय में अदरक और तुलसी डालकर पीते हैं तो ये Hangover के लिए बहुत ही अच्छा रहेगा. अदरक और तुलसी आपके खून से Alcohol को अलग करने का काम करते हैं. आपको दिन में कम से कम 2-3 बार अदरक वाली चाय जरूर पीनी चाहिए. आप चाहें तो ग्रीन टी भी पी सकते हैं.
(8) छाछ और दही – Hangover को जल्दी से जल्दी ख़त्म करने के लिए सुबह सुबह ताज़ा छाछ में काला नमक डालकर पीयें. ये आपके Liver के लिए बहुत ही उत्तम होती है. ये पचने में बिलकुल आसान होती है और थोड़ी बहुत Energy भी देती है.
इसके अलावा ये मितली को रोकने का भी अच्छा तरीका है. इसी तरह से दही खाने से Hangover बहुत ही जल्दी दूर हो जाता है. Energy के साथ साथ ये आपके शरीर में Electrolytes की भी पूर्ती करता है जो अत्यधिक शराब पीने के कारण ख़त्म हो जाते हैं.
(9) ज्यादा से ज्यादा मीठी चीज़ें खाएं – Hangover उतारने का सबसे अच्छा तरीका यही है की आप ज्यादा से ज्यादा मीठी चीज़ें खाइए. ज्यादा शराब पीने के कारण हमारे Blood में Glucose का Level काफी हद तक नीचे गिर जाता है.
यही कारण है की हम बहुत ही ज्यादा उर्जा की कमी महसूस करने लगते हैं. मीठी चीज़ें खाने से आपके शरीर को Glucose मिलेगा, और Glucose से आपके शरीर को Calories मिलती है. इस तरह से धीरे धीरे आप Normal होते चले जायेंगे.
(10) Direct Glucose लगवाएं – अगर परेशानी ज्यादा है और आप चाहते हैं की तुरंत ही इस Hangover को कैसे दूर करें तो किसी Doctor से संपर्क करके आप Direct Glucose लगवा सकते हैं. 2 Bottle Glucose शरीर के अन्दर जाते ही आपके शरीर में वापिस Energy लौट आएगी.
इसके अलावा Doctors Glucose वाली Bottle में ही Vitamin B – Complex का Injection भी देते हैं जिससे बहुत ही जल्दी Recovery हो जाती है. Problem ज्यादा होने पर आपको घरेलू नुस्खों को छोड़कर यही तरीका अपनाना चाहिए, इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा.
(11) पुदीना और तरबूज – अगर आप बहुत ज्यादा गर्मी में Hangover के शिकार हो गए हैं तो आपको तरबूज और पुदीना का प्रयोग करना चाहिए. तरबूज काटकर उस पर काला नमक लगाकर खाएं. इससे आपके शरीर में पानी की पूर्ती भी होगी और आपको Energy भी मिलेगी.
दूसरी तरफ पुदीना हैंगओवर में बहुत ही अच्छा काम करता है. यह आपको हो रही मितली, बेचैनी और पाचन सम्बन्धी समस्या को दूर करता है. या तो आप वैसे ही दिन में 3-4 बार पुदीना चबा चबाकर खाएं या फिर किसी Juice में पुदीना डालकर पीयें.
(12) गुनगुने पानी से नहायें – Hangover के दौरान गुनगुने पानी से नहाना आपको काफी राहत प्रदान कर सकता है. हैंगओवर का सामना कर रहे हैं तो दिन में 2 बार गुनगुने पानी से जरूर नहायें. तो घरेलू नुस्खों से अपना Hangover कैसे उतारें आप समझ ही चुके होंगे.
Hangover एक ऐसी स्थिति है जिसमें आदमी जितना ज्यादा बेचैन होगा उसे उतनी ही परेशानी होगी. इसलिए व्यक्ति को चाहिए की वो शान्ति बनाये रखे, क्योंकि 24 से 36 घंटे में सब कुछ अपने आप Normal हो जाता है. बल्कि इन Home Remedies के द्वारा ये और भी जल्दी गायब हो जाता है.
हालांकि Market में कुछ ऐसी दवाएं भी उपलब्ध हैं जो जल्दी से जल्दी Hangover ख़त्म करने में मदद करती हैं. पर हम आपको ऐसी Medicines का Use करने की सलाह नहीं देंगे. आप Normally घरेलु नुस्खों के द्वारा ही Hangover से छुटकारा पाने की कोशिश करें.
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तो ये था हमारा लेख जल्दी से जल्दी Hangover कैसे दूर करें – Hangover दूर करने के उपाय. उम्मीद है ये लेख आपके लिए काफी Helpful साबित हुआ होगा. तो इस लेख को Like और Share जरूर करें. हमारे साथ जुड़ने के लिए हमारे Facebook Page को Like करें और हमें Subscribe कर लें.