Coconut Oil यानी नारियल तेल बहुत ही गुणकारी चीज़ है. Coconut Oil Benefits In Hindi लेख में हम आपको बताएँगे कुछ जबरदस्त Nariyal Tel Ke Fayde और लाभ, जो शायद आप पहले से नहीं जानते होंगे. नारियल तेल का उपयोग यानी इस्तेमाल लगभग हर घर में होता है. यह वास्तव में एक ख़ास तेल है.
ना सिर्फ सौन्दर्य निखारने में इसका प्रयोग होता है, बल्कि ये खाद्य तेल भी है. इसे हम खाने की चीज़े बनाने में भी इस्तेमाल करते हैं. यह दोनों तरह से आपको फायदा पहुंचाता है. नारियल तेल के फायदे लाभ सिर्फ हम ही नहीं बल्कि बहुत ही पुराने समय से हमारे वंसज भी लेते आ रहे हैं. आयुर्वेद में भी इसकी अहमियत पर काफी बखान किया गया है.
असल में नारियल तेल एक Saturated Fat है, जिसे लोग नुकसानदायक बताते हैं. लेकिन ये सिर्फ और सिर्फ एक अफवाह है, ये आपको किसी भी तरह से नुक्सान नहीं पहुंचाता है. हमारे देश की बात करें तो दक्षिण भारतीय लोग नारियल के तेल का जमकर इस्तेमाल करते हैं. वो अपने हर खाने की चीज़ को पकाने के लिए इसी तेल का इस्तेमाल करते हैं.
इसमें पाए जाने वाले पौषक तत्व और इसके औषधीय गुण इसे एक ख़ास तेल बना देते हैं जो की हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है. चाहे वो बालों की सेहत की बात हो या फिर त्वचा की सेहत हो. Coconut Oil Health Benefits हमें कई रूपों में मिलते हैं.
कच्चा खोपरा जब पक कर नारियल बन जाता है तो उसे ही मशीन में डालकर उससे तेल निकाला जाता है. आपको जानकर हैरानी होगी की बाज़ार में मिलने वाली नारियल तेल की बोतल में पूरा का पूरा नारियल तेल नहीं होता है बल्कि उसमें और दुसरे तेल भी मिलाये जाते हैं.
कहने का मतलब ये होता है की वो पूरी तरह से शुद्ध नहीं होता है. तो अगर नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो उसकी शुद्धता का खयाल जरूर रखें. कई बार लोग बाज़ार से नकली और घटिया Oil खरीदकर ले आते हैं फिर कहते हैं की उन्हें तो लाभ मिलने की जगह नुक्सान हो गया.
ऐसा तो होना ही था, घटिया चीज़ हमेशा नुकसान ही पहुंचाती है. खैर छोडिये आगे बढ़ते हैं और जानते हैं नारियल तेल का इस्तेमाल करने के 15 चुने हुए जबरदस्त फायदे जो आपको हमेशा सेहतमंद बनाये रखते हैं.
Nariyal Tel Ke Fayde – Coconut Oil Benefits In Hindi
(1) वजन घटाए नारियल तेल
खाने पीने की चीज़ों में नारियल तेल का इस्तेमाल करने से हमारा वजन कम होता है. Research के अनुसार नारियल का तेल हमारे पंक्रियाज़ का तनाव या दबाव दूर करके हमारे Metabolism Rate को बढाता है.
यही कारण है की नारियल तेल हमारा वजन कम करने में ख़ास भूमिका निभा सकता है. लेकिन सिर्फ 1 दिन इसका इस्तेमाल करने से वजन कम नहीं होता, इसे लम्बे समय के लिए आजमायें.
(2) बालों को बनाये घना व् सुन्दर
लम्बे और घने बालों के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करना महिलाओं के लिए बहुत ही अच्छा होता है. नारियल तेल बालों को Protein Loss से होने वाले Damage से बचाता है. बालों के लिए अगर आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं तो Virgin Coconut Oil का इस्तेमाल करें. नारियल तेल जुएँ ख़तम करने में भी सहायक होता है.
(3) दांतों के लिए फायदेमंद
नारियल तेल के फायदे हमारे दाँतों को भी मिलते हैं. दातों से सम्बंधित रोगों को दूर रखने में यह तेल सहायक है. खासकर Plaque की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए इस तेल का इस्तेमाल उनको राहत दिला सकता है. कई शोधों में ये बात सामने आई है की ये तेल Dental Care Oil भी साबित हो सकता है.
(4) दिल को बनाये मजबूत
नारियल तेल हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है. यह HDL यानी Good Cholestrol को बढाता है और LDL यानी Bad Cholestrol को घटाता है. जिससे रक्त परिसंचरण भी सही होता है.
Research के अनुसार नारियल तेल में पायी जाने वाली Fat में से 50% फैट MCT यानी Medium Chain Triglycerids होती है जो की आसानी से Absorb होती है और Energy उत्पन्न करने का कार्य करती है.
लेकिन अगर आपको दिल से सम्बंधित कोई परेशानी है और आप नारियल तेल का इस्तेमाल रोज कर रहे हैं तो आप एक बार अपना Cholestrol Level जरूर चेक करवाएं. अगर Cholestrol बढ़ रहा है तो नारियल तेल का इस्तेमाल तुरंत रोक दें.
(5) Skin के लिए ख़ास लाभकारी
Coconut Oil Benefits में अब जानिये किस प्रकार नारियल तेल हमारी त्वचा के लिए एक जबरदस्त औषधि साबित हो सकता है. दरअसल नारियल तेल खुद Anti Oxident, Anti Becterial, Anti Aging और Anti Inflammatory प्रॉपर्टीज से Less होता है.
यह त्वचा को कई प्रकार के रोगों जैसे Eczema, Dermatitis और Psoriasis से बचाता है. यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने के साथ साथ उसमें कसावट भी लाता है.
अगर त्वचा पर कहीं घाव हो गया है तो यह उसे भी बहुत ही जल्दी भर देता है. अगर किसी के आँखों के निचे काले घेरे हो गए हैं तो रुई से नारियल तेल आँखों के नीचे लगाना चाहिए.
(6) यकृत और लीवर के लिए अच्छा
नारियल तेल का अपने खाने में इस्तेमाल करना Lever और Kidney के लिए भी बहुत ही अच्छा माना गया है. आयुर्वेद के अनुसार इसमें मौजूद Fatty Acids और MCT फैट इन दोनों Organs पर दबाव कम करती है. नारियल तेल आसानी से पचने वाला होता है. इसमें मौजूद Fat से शरीर बहुत ही जल्दी Energy Produce करता है.
(7) तनाव दूर करने में सहायक
नारियल तेल को तनाव दूर करने वाला तेल माना गया है. जब कभी भी आपको लगे की आप बहुत ज्यादा Stress ले रहे हैं तो अपने सिर पर थोड़ी देर के लिए मालिश करवाएं. आपको तुरंत ही राहत मिलेगी और हल्का महसूस करने के साथ साथ आपको अपनी आँखों में नींद की झलक दिखाई देगी.
(8) बढ़ाये रोग प्रतिरोधक क्षमता
नारियल तेल हमारे पाचन तंत्र और रोग प्रतिरोधक दोनों के लिए अच्छा है. Nariyal Tel Ke Fayde हमारी Immunity बढ़ाने के रूप में हमें मिल सकते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद फैट लोरिक एसिड और मोनोलौरिन में Anti Becterial और Anti Viral Properties होती हैं जो की पाचन तंत्र को मजबूत बनाये रखने में सहयोग करती हैं.
(9) चुस्ती स्फूर्ति के लिए नारियल तेल
नारियल तेल को Energy बढ़ाने वाला तेल माना गया है, यही कारण है की Athlete और Bodybuilder जमकर इसके लाभ लेते हैं. इसमें मौजूद Fat बहुत ही जल्दी उर्जा में तब्दील होती है.
नारियल तेल में दुसरे तेलों की तुलना में कम Calories पायी जाती है और ये पचने में भी आसान है. यह रक्त वाहिकाओं में जमता नहीं है, क्योंकि जमने से पहले ही शरीर इससे Energy बना लेता है.
(10) हड्डियों को बनाये मजबूत
Coconut Oil Health Benefits हड्डियों के लिए भी ख़ास माने गए हैं. नारियल तेल की एक ख़ास बात ये है की ये शरीर की Minerals को Absorb करने की क्षमता को बढाता है. इन Minerals में Calcium और Maignisium भी शामिल हैं जो की हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.
(11) धूप से बचाए
अगर आप कहीं बाहर धूप में जा रहे हैं और उससे पहले आपने नारियल तेल अपने चेहरे पर लगाया है तो ये आपकी त्वचा को सूरज की पैराबैंगनी किरणों से बचाता है. आपको शायद पता नहीं होगा की पैराबैंगनी किरणें त्वचा के कैंसर की ख़ास वजह होती हैं.
(12) दिमाग के लिए लाभकारी
नारियल तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल करना हमारे दिमाग के लिए भी अच्छा होता है. इसमें जो Fat पायी जाती है यानी MCT (Medium Chain Triglycerids) टूटकर कीटोन्स में बदल जाती है जो की हमारे दिमाग के लिए Energy का एक ख़ास स्त्रोत बन जाते हैं. इससे दिमाग Active हो जाता है.
(13) मालिश से मिलते हैं कई फायदे
मालिश के लिए ये एक ख़ास तेल है, चाहे बच्चे हो या जवान, सभी को इसकी मालिश से फायदा पहुँचता है और नारियल तेल इस्तेमाल करने के लाभ मिलते हैं. यही कारण है की Bodybuilder भी इस तेल का इस्तेमाल Body बनाने में करते हैं.
जैसा की हमने आपको बताया की ये तेल शरीर की Vitamins और Minerals को Absorb करने की क्षमता को बढ़ा देता है. जिसके कारण Muscles मजबूत होकर उभरती है.
(14) पसीने की दुर्गन्ध से छुटकारा
(14) आपने देखा होगा की जब भी हम कोई मेहनत का काम करते हैं तो हमें पसीना आ जाता है, खासकर गर्मियों में तो बिना मेहनत किये ही पसीना आ जाता है. इस पसीने से दुर्गन्ध आना शुरू हो जाती है. असल में ये दुर्गन्ध त्वचा पर मौजूद जीवाणुओं के कारण आती है. नारियल तेल जीवाणुरोधी होता है इसलिए यह पसीने से आने वाली दुर्गन्ध को दूर करता है.
(15) सर्दियों के लिए अति उत्तम
नारियल तेल सर्दियों में इस्तेमाल करने के लिए श्रेष्ठ माना गया है. हम देखते हैं की सर्दियों में हमारे होंठ फट जाते हैं, उनका बुरा हाल हो जाता है. ऐसा होने से पहले ही अगर आप नारियल तेल होठों पर लगायेंगे तो आपके होठ बिलकुल मुलायम रहेंगे. होंठ फटने की समस्या ही नहीं होगी.
तो जिस तरह के लाभ हमने आपको यहाँ बताये हैं उससे साबित होता है की नारियल तेल का इस्तेमाल आप जिस भी रूप में करें, ये श्रेष्ठ है. इसके बेहतरीन गुण ही इसे ख़ास बनाते हैं. इसलिए दुसरे तेलों को छोड़कर ज्यादा से ज्यादा नारियल तेल का इस्तेमाल करना शुरू करें.
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