अगर आप Periods जल्दी लाने के उपाय और तरीके खोज रही हैं तो ये लेख जरूर पढ़ें. इसमें हम आपको बताने वाले हैं की पीरियड्स जल्दी लाने के लिए क्या करें. इन दिनों पीरियड्स की समस्या एक आम समस्या बन चुकी है, क्योंकि ज्यादातर महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है.
पीरियड्स या माहवारी एक महिला के जीवन का सबसे आवश्यक हिस्सा होता है। पीरियड्स पर चर्चा करने में कई महिलाओं को झिझक महसूस होती है, और यही कारण है कि महिलाए इस बात को खुलकर नही कह पाती है। लेकिन आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि पीरियड्स एक जैविक प्रक्रिया है जिसमें योनि से रक्तस्राव होता है।
यह एक तरह की प्रक्रिया होती है जहां गर्भाशय की परत, जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है, खुद को रक्त द्वारा बहा देती है. मासिक धर्म यौवन आयु वर्ग से शुरू होता है और एक महिला के जीवन के लगभग 45-50 वर्ष तक रहता है। महिलाओं के लिए मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है, लेकिन यह हर किसी के लिए बदल जाता है.
पेट में ऐंठन, उल्टी, दस्त, पैर में दर्द और कमजोरी के साथ कई महिलाओं के लिए पीरियड्स दर्दनाक हो सकते हैं। कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या होती है परंतु वह यह नही जान पाती है कि यह अनियमित पीरियड्स है.
अगर किसी महिला में Periods Late होते हैं तो वह पीरियड्स जल्दी लाने के घरेलु उपाय जानना चाहती है. चिंता मत करिए यहाँ हम इसके बारे में पूरी जानकारी देने वाले हैं. तो चलिए पहले हम आपको यह बताते है कि अनियमित पीरियड्स क्या होता हैं.
अनियमित पीरियड्स क्या होता हैं?
एक नियमित मासिक धर्म चक्र 28 दिनों से 35 दिनों के बाद होता है और लगभग 4-6 दिनों तक रहता है। आप किसी अवधि को अनियमित मान सकते हैं यदि वह 35 दिनों के बाद भी शुरू नहीं होती है या हर बार अलग-अलग दिनों के अंतराल के साथ होती है। चलिए हम आपको अनियमित पीरियड्स के कुछ लक्षण बताते है, जिससे आप यह जान सकते है कि आपको अनियमित पीरियड्स होते हैं।
अनियमित पीरियड्स के लक्षण क्या हैं?
- मासिक धर्म चक्र की लंबाई 35 दिनों से अधिक हो जाती है
- लगातार 3 से अधिक चक्र चूकना यह भी एक लक्षण है।
- धब्बे के साथ भारी रक्तस्राव होना।
- पेट में ऐंठन और पीठ दर्द होना।
यदि आप इस समस्या से सामना कर कर रहे है तो अब आपको इससे जल्द ही छुटकारा मिल जाएगा। क्योंकि नीचे हम आपको इस समस्या से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे है.
माहवारी जल्दी लाने के तरीके – Periods जल्दी लाने के उपाय
अदरक की चाय
अनियमित पीरियड्स समेत कई तरह की बीमारियों और लक्षणों में अदरक फायदेमंद होता है। कच्चे अदरक का नियमित सेवन आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है। अदरक में जिंजरोल होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है.
यह गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करता है और हार्मोनल संतुलन की सुविधा प्रदान करता है। यह मासिक धर्म की मासिक घटना को मानकीकृत करता है। एक गिलास गर्म अदरक की चाय में थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी शहद मिलाकर सुबह या शाम खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
कच्चा पपीता
कच्चा पपीता अनियमित पीरियड्स पर अपने असर के लिए जाना जाता है। यह आपके गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है जो आपके पीरियड्स के दौरान होने में मदद करता है। कच्चे पपीते के रस का कुछ महीनों तक नियमित रूप से सेवन करें लेकिन पीरियड्स के दौरान इसे न पियें।
गुड़
गुड़ मीठा होता है और इसमें ढेर सारे औषधीय गुण होते हैं। गुड़ का नियमित सेवन अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह गर्भाशय की ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है।
हल्दी
अगर आप Periods जल्दी लाने के उपाय करना चाहती हैं तो हल्दी के इस्तेमाल करें. हल्दी कुछ भी कर सकती है, यह एक जादुई घरेलू उपाय है जिसे हम किसी भी हालत में इस्तेमाल कर सकते हैं। गुड़ का नियमित सेवन अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण भी होते हैं जो गर्भाशय की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप अपने पीरियड्स को नेचुरल तरीके से प्रीपोन करना चाहती हैं, तो हल्दी को गर्म दूध और शहद के साथ मिलाकर देखें। मासिक धर्म आने तक इसे रोजाना लें.
एलोवेरा
एलोवेरा जूस आपके मासिक धर्म को नियमित करने और अतिरिक्त वजन कम करने का एक उत्कृष्ट उपाय है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है और आपके पेट सिस्टम को स्वस्थ रखता है.
एलोवेरा आपके हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने और आपके मासिक धर्म की अनियमितताओं का इलाज करने में मदद करता है। लेकिन पीरियड्स के दौरान कभी भी एलोवेरा का इस्तेमाल न करें। यह गर्भाशय के संकुचन को बढ़ा सकता है।
एप्पल साइडर सिरका
सेब के सिरके का सेवन करने से पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम वाली महिलाओं में आपके पीरियड्स और हार्मोन को नियमित करने में मदद मिल सकती है। आप अपना वजन कम कर सकते हैं और रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम कर सकते हैं। सेब का सिरका कड़वा होता है, इसलिए आप इसका कड़वा स्वाद बेअसर करने के लिए शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी
दालचीनी हमारे किचन के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। यह गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है और अनियमित अवधियों का इलाज कर सकता है। यह पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, मतली और उल्टी को कम कर सकता है। बेहतर परिणाम के लिए एक गिलास दूध में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसका सेवन करें।
चुकंदर
चुकंदर भी Periods जल्दी लाने के उपाय में से एक है. चुकंदर का सेवन अनियमित मासिक धर्म की समस्याओं और उनके लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है। चुकंदर में उच्च मात्रा में फोलिक एसिड और आयरन होता है जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. यह एक इमेनगॉग के रूप में भी काम करता है.
स्वस्थ आहार का सेवन
अनियमित खान-पान का एक कारण अनियमित खान-पान भी है। फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और अल्कोहल खाने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जिससे अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं.
आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके आहार में हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, रेड मीट, मछली और ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हों जो आपको नियमित रूप से संपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हों।
नियमित व्यायाम और योग
नियमित व्यायाम के कई लाभ हैं, और मासिक धर्म को नियमित करना उनमें से एक है। यह आपके वजन को बनाए रखने में मदद करता है और आपके हार्मोन में संतुलन बनाए रखता है.
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम में, एक महिला का अनावश्यक वजन बढ़ सकता है जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है। नियमित व्यायाम करने से यह समस्या दूर हो सकती है।
योग आपके दिमाग और शरीर को संतुलित करने के लिए भी फायदेमंद रहा है। यह आपके शरीर और दिमाग को शांत रखता है। शोध बताते हैं कि योग मासिक धर्म के दर्द और मासिक धर्म से जुड़े भावनात्मक लक्षणों जैसे अवसाद और चिंता को कम करने में मदद करता है.
यह प्राथमिक कष्टार्तव वाली महिलाओं में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है. यदि ऊपर दिए गए उपाय को आजमाकर भी आपको आपके समस्या से छुटकारा नही मिल पा रहा है तो आपको किसी अच्छे से डॉक्टर के पास अवश्य जाना चाहिए.
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ये था हमारा लेख Periods जल्दी लाने के उपाय और घरेलु तरीके जिसमें आपने जाना की पीरियड्स जल्दी लाने के लिए क्या करें. अगर आपको ये लेख पसंद आया हो तो इसे Like व् Share जरूर करें. हमारे साथ जुड़ने के लिए हमारे Facebook Page को Like करें व् हमें Subscribe जरूर कर लें. धन्यवाद.