Health Care Tips For Children In Hindi लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं की अपने छोटे बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें. मौसम चाहे गर्मी का हो या सर्दी का, बच्चे तो बच्चे ही होते हैं. वो लोग अपनी मनमानियां करने से नहीं चूकते हैं, इसलिए उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है.
बच्चों के लिए Health Tips यानी Baby Care Tips एक बहुत ही जरूरी विषय है. लेकिन हम यहाँ बिलकुल ही छोटे बच्चों की बात नहीं करेंगे जो की कुछ ही महीनों के होते हैं. हम यहाँ ऐसे Kids का जिक्र करेंगे जो लगभग 3 से 10 साल की उम्र के बीच के होते हैं.
क्योंकि ये वो उम्र होती है जब माँ बाप में Child की Health के प्रति लापरवाही पैदा हो जाती है. क्योंकि जैसे ही बच्चा 3 साल का होता है, Parents थोडा Relax हो जाते हैं ये सोचकर की चलो अब तो बच्चा पल चुका है, यानी बड़ा हो चुका है. अब इसके स्वास्थ्य की ज्यादा फ़िक्र करने की जरूरत नहीं.
यही गलती उनकी सबसे बड़ी गलती होती है. क्योंकि 3 से 10 साल की जो उम्र होती है ज्यादातर वही बच्चे का भविष्य तय करती है. यही से तय होता है की आगे चलकर ये बच्चा हष्ट पुष्ट, तेज दिमाग वाला और पूरी तरह से स्वस्थ बनेगा या फिर बीमार सा, कमजोर और लाचार की तरह दिखने वाला आदमी.
अगर आपके परिवार में भी कोई ऐसा मतलब इस उम्र का बच्चा है तो आपको जरूर चिंतित रहना चाहिए की बच्चे की सेहत (स्वास्थ्य) का ध्यान कैसे रखें. क्योंकि इस Age में बच्चा खुद अपने आप अपनी Health का ध्यान नहीं रखता है, या कह लीजिये की उसे इतना ज्ञान नहीं होता.
अगर उम्र के इस पड़ाव पर बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ रहेगा और उसे अच्छा पोषण मिलेगा तो यूँ समझिये की उसके जीवन की नींव मजबूत बनेगी. हम यहाँ जिन भी बच्चों के लिए Health Tips देंगे वो इसी Age Group वाले Kids के लिए होंगे.
आप चाहे बच्चे की माँ हो या बाप, अपने बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर जरूर फिक्रमंद रहते होंगे. लेकिन क्या आप जानते हैं की बच्चे की Health की तरफ थोडा सा ध्यान देकर आप उसे स्वस्थ जीवन प्रदान कर सकते हैं. इसके लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरुरत नहीं होती.
बस बच्चे का ध्यान रखना है और उसे कुछ बातें अच्छे से सिखानी होती हैं. ताकि बच्चे को धीरे धीरे उन सब चीज़ों की आदत हो जाए तो भविष्य में खुद वो अपने स्वास्थ्य को लेकर Aware हो जाए. बच्चे के भविष्य के साथ ही माँ बाप का भी Future जुड़ा होता है.
अगर किसी का बच्चा अनेक रोगों से ग्रस्त है या किसी भी बीमारी से ग्रस्त है तो उसके माँ बाप कभी भी सुखी नहीं रह सकते. ऐसे में बच्चे का जीवन तो खराब होता ही है, उसके साथ माता पिता की बची हुयी ज़िन्दगी भी खराब हो जाती है. शुरू में ज्यादा प्यार के चक्कर में अपने बच्चे को बिगाड़ें नहीं.
बल्कि जरूरत पड़े तो उसे सख्त लहजे में Health का Importance समझाएं. उसे बताएं की दुनिया की सबसे बड़ी दौलत अच्छा स्वास्थ्य ही है. इससे बड़ी कोई चीज़ नहीं होती. कोई भी आदमी पूरी तरह से तभी खुश रह सकता है जब वो पूरी तरह से Healthy हो.
बच्चे के लिए थोडा समय निकालना जरूरी है क्योंकि हम जैसा बच्चे को सिखायेंगे वो वैसा ही बनता चला जाएगा. लेकिन अगर कुछ सिखायेंगे ही नहीं तो फिर वो क्या सीखेगा. तो चलिए अब शुरू करते हैं बच्चों के लिए स्वस्थ रहने के टिप्स जो उन्हें भविष्य में सेहतमंद बनाकर रखेंगे.
Health Tips For Children In Hindi – बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें
(1) शरीर की साफ़ सफाई का रखें ध्यान – आम तौर पर बच्चे ऐसे खेल खेलते हैं जिनके कारण वो जल्दी ही गंदे हो जाते हैं. हमने देखा है की कई बच्चों के माता पिता अपने बच्चे के नहाने धोने पर कोई विशेष ध्यान नहीं देते. मौसम में अगर सर्दी का हो तो फिर तो बात ही क्या है.
आपको बता दें की बच्चों में ज्यादातर बीमारियाँ उनके लम्बे समय तक गंदे रहने से ही होती हैं. अगर आप बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहती हैं तो उन्हें रोज समय से नहलाएं और साफ़ कपडे पहनाएं. अगर बच्चा किसी कारण से जल्दी ही कपडे गंदे करता है तो उन्हें बदलते रहें.
इसी के साथ उन्हें समय से Toilet जाने और नियमित रूप से अपने दांत साफ़ करने की आदत डलवायें. जैसा की हम अपनी एक पुरानी पोस्ट में बता चुके हैं की दांत गंदे रहने के कारण भी आपको कई रोग जकड सकते हैं. खाने के साथ जाने वाली मुहं में जमा गन्दगी पेट में जाकर बच्चों को अस्वस्थ बनाती है.
(2) नाश्ता जरूर करवाएं – अगर आप सोच में पड़े रहते हैं की अपने बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें तो उन्हें नाश्ता हर रोज करवाइए. आम तौर पर देखा जाता है की बच्चे Breakfast को लेकर ना नुकर करते रहते हैं.
या तो उन्हें आपका नाश्ता पसंद नहीं आता या फिर वो अपनी ही Activities में इतने व्यस्त रहते हैं की आपकी नाश्ते वाली बात को टालते रहते हैं. अगर आपके बच्चे ऐसा करते हैं तो इसको लेकर लापरवाही बिलकुल ना बरतें.
क्योंकि Breakfast हम सबके लिए सबसे जरूरी भोजन होता है जिसका हमारे शरीर के अंग बेसब्री से इंतज़ार करते हैं ताकि उन्हें Energy मिल सके और वो अपने सारे कार्य सही से कर सकें. इसलिए हर रोज अपने बच्चे को समय से नाश्ता जरूर करवाएं ताकि वो आगे चलकर कमजोर ना रहें.
(3) पौष्टिक आहार है जरूरी – बच्चों के लिए Health Tips में ये सबसे जरूरी Point है. जी हाँ, ये ऐसी उम्र होती है जहाँ बच्चों का शरीर विकसित हो रहा होता है. इसलिए बच्चे को शारीरिक और मानसिक रूप से विकसित होने के लिए अच्छे और पोषण से भरपूर खाने की जरुरत होती है.
अब ये आपकी जिम्मेदारी है की आप बच्चे को ऐसा खाना बनाकर दें जो उसे पसंद भी आये और वो खाना Healthy भी हो. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके बच्चे की Height, Weight और शारीरिक व् मानसिक शक्ति सही से बढ़ेगी और भविष्य में वो एक स्वस्थ पुरुष या महिला बनेगी.
बच्चों का आहार ही वो चीज़ होती है जो उन्हें हर कार्य को सही से पूरा करने की शक्ति देती है. देखा जाता है की जिन बच्चों को अच्छा खाना नहीं मिल पाता वो कुपोषण के शिकार हो जाते हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत नहीं बन पाते.
(4) T.V Mobile से रखें दूर – आजकल Smartphone का ज़माना है जिसने बच्चों को भी अपनी चपेट में ले लिया है. बहुत से माता पिता तो ऐसे हैं जो जान बूझकर अपने बच्चे के हाथ में Mobile थमा देते हैं ताकि बच्चा चुपचाप एक जगह बैठ जाए और उन्हें थोड़ी देर छुटकारा मिले.
सोच के देखिये, जब Smartphone के दुष्प्रभाव एक व्यस्क को बीमार बना सकते हैं तो फिर बच्चे का क्या हाल होगा. Smartphone ने बच्चों से उनका बचपन छीन लिया है और उन्हें समय से पहले ही वो रोग लगने शुरू हो गए हैं जो बुढापे के लक्षण हैं.
जी हाँ बच्चे आजकल खाना खाते वक़्त भी बिना Mobile या T.V के नहीं रह सकते. उनकी ये आदत वास्तव में बहुत ही घातक सिद्ध होती है. मानसिक रोगों जैसे Anxiety, Depression के साथ साथ उन्हें शारीरिक रोग जैसे सिर दर्द मोटापा, थकान और आँखों के रोग हो जाते हैं.
अब बताइए, क्या ये बीमारियाँ बचपन में होने वाली बीमारियाँ हैं? नहीं ना? तो फिर जितना हो सके अपने बच्चे को Mobile और T.V से दूर रखें. अगर बच्चा मनोरंजन करना चाहता है तो उसे कोई और खेल या Outdoor Game खेलने के लिए कहें. ये बहुत ही Important Children Health Care Tips हैं.
(5) दूकान की चीज़ें ना खाने दें – बच्चे आजकल इतने जिद्दी हैं की लगभग हर रोज ही दूकान की चीज़ें जैसे Chips, Kurkure, Chocolates या फिर अन्य तरह के Junk Foods जैसे Burger, समोसा या चाउमीन वगैरह खाने की जिद्द करते हैं.
कई बच्चों को तो हम Personally जानते हैं जो लगभग रोज ही ऐसा करते हैं. बचपन में ही बच्चों के शरीर का बेडौल हो जाने का ये सबसे बड़ा कारण है. आजकल ऐसे बच्चों की बहुत बड़ी तादाद देखने को मिल जायेगी जिन्हें देखकर लगता है जैसे इनमें हवा भरी गयी हो.
बचपन में तोंद बाहर आ जाती हैं, थोडा सा काम करते ही सांस फूलने लगती है और दिमाग कमजोर रह जाता है. बताइए इस उम्र में ही बच्चे का ये हाल हो चूका है तो उसका भविष्य कितना कठिन होगा. समय है बच्चों को ऐसी बकवास चीज़ें खाने से रोकने का.
ताकि वो लम्बे समय तक स्वस्थ रह सकें और जीवन का आनंद उठा सकें. बच्चों के लिए Health Tips ढूंढते रहने से कुछ नहीं होगा, बल्कि आपको कड़े कदम उठाने होंगे. बच्चे को इन चीज़ों की जगह हरी पत्तेदार सब्जियां, तरह तरह के फल और Nuts वगैरह खाने की आदत डलवाईये.
(6) समय से सोना है जरूरी – नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है, खासकर इस उम्र में जब बच्चों का विकास हो रहा होता है तो पूरी नींद बहुत ही जरूरी होती है. आप शायद ना जानते हों की बच्चों का 70% से ज्यादा विकास गहरी नींद में ही होता है.
इसलिए अपने बच्चे को जल्दी सोने की आदत डलवाए ताकि सुबह तक उसकी नींद आसानी से पूरी हो जाए. बच्चे को रात के समय में ज्यादा T.V ना देखने दें. सोने के समय से 1 घंटा पहले ही T.V और Mobile वगैरह बंद करके रख दें. इससे नींद में बाधा उत्पन्न नहीं होगी.
(7) संगत का ध्यान रखें – अगर आप चिंतित रहते हैं की बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें तो उसकी संगत का ध्यान जरूर रखें. जी हाँ, 4-5 साल की उम्र के बाद बच्चे खेलने के लिए अपनी खुद की एक टोली बना लेते हैं यानी दुसरे बच्चों के साथ मिलकर खेलते हैं.
आपको उसके स्वास्थ्य के लिए इस चीज़ पर ध्यान देना है की कहीं वो ऐसे बच्चे के साथ तो नहीं खेलता जिसे कोई संक्रमण वाली बीमारी हो. या फिर किसी ऐसे बच्चे के साथ तो नहीं खेलता जो बहुत ही गन्दा रहता हो और जिसकी आदतें बहुत ही बुरी हों.
आप मानिए या मानिए लेकिन बच्चा जिन दुसरे बच्चों के साथ खेलता है उनके गुणों का असर भी उस पर पड़ता ही है. फिर चाहे बात Health की हो या फिर आदतों की. आप इस चीज़ को सुनिश्चित करें की आपका बच्चा जिन भी बच्चों के साथ खेले वो पूरी तरह से स्वस्थ हों. ताकि वो बाहर से कोई रोग लेकर ना आये.
(8) खाना खाने का सही तरीका सिखाएं – बच्चे तो बच्चे होते हैं वो हर समय जल्दबाजी में रहते हैं. हम बहुत से ऐसे बच्चों को देखते हैं जो खाना खाते वक़्त भी जल्दी में रहते हैं और खाने को बस जल्दबाजी में निगलने की कोशिश करते हैं ताकि जल्दी से बाहर निकल सकें.
ऐसे में Parents की जिम्मेदारी बनती है की अपने Baby को खाने का महत्व समझाएं. उन्हें बताएं की खाना शान्ति के साथ और पूरा ध्यान लगाकर खाया जाता है. उन्हें समझाएं की खाना आराम से बैठकर अच्छी तरह चबा चबाकर खाना चाहिए ताकि उससे उनको पूरा पोषण मिले.
(9) मौसम के हिसाब से परवरिश करें – बच्चों के लिए Health Care Tips में ये भी एक महत्वपूर्ण चीज़ है. जो माता पिता ज्यादा पढ़े लिखे नहीं होते, वो लोग मौसम में अनुसार अपने बच्चे की परवरिश नहीं कर पाते. क्योंकि उनके अन्दर जानकारी का अभाव होता है.
उन्हें नहीं मालुम होता की किस मौसम में बच्चे को कौनसी चीज़ें खिलानी चाहिए और कौनसी नहीं. इसके अलावा भी बहुत सी चीज़ें होती हैं जैसे बच्चे की मालिश करना, उसके पहनावे पर ध्यान देना और उसके सोने का समय. ये सब चीज़ें मौसम के अनुसार ही होनी चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ रहे.
(10) बीमार होने पर लापरवाही नहीं – कई बार हम Kids में किसी बीमारी के हलके लक्षण देखते हैं जिन्हें हम Ignore कर देते हैं और घर पर ही उसका इलाज करने की कोशिश करते हैं. या तो Medical से कोई Tablet खरीद कर उसे देते हैं या फिर कोई नुस्खा आजमाते हैं.
आपको ऐसा नहीं करना है क्योंकि बच्चे की Health बहुत ही Important है. अगर आपको बच्चे में किसी भी बीमारी के लक्षण दिखाई देते हैं तो ढिलाई ना बरतें और Doctor से जरूर बात करें. Self Medication करने के बजाय अपने बच्चे को किसी अच्छे चिकित्सक को ही दिखाएँ.
क्योंकि लापरवाही बरतने पर बच्चे ज्यादा बीमार हो सकते हैं जो उन्हें बिलकुल कमजोर बना सकता है. इसके अलावा बच्चे के व्यवहार पर नज़र बनाये रखें. कहा जाता है की बच्चे का व्यवहार उसकी परेशानियों के बारे में बहुत कुछ बता देता है.
जब भी आपको लगे की आपके बच्चे के व्यव्हार में कुछ बदलाव सा आ गया है तो उससे प्यार से इसके बारे में पूछें. ध्यान रहे इस दौरान उसे डराएँ नहीं और ना ही जबरदस्ती करें. आज नहीं तो कल, वो आपको अपनी परेशानी बता ही देगा.
तो ये थे अपने बच्चे को Healthy रखने के Tips जो बहुत ही महत्वपूर्ण हैं. बस इन छोटी छोटी चीज़ों का ध्यान रखें और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर निश्चिंत हो जाएँ.
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ये था हमारा लेख बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें – Health Care Tips For Children In Hindi. अपने Baby की Health के लिए ये लेख आपके लिए बहुत ही मत्वपूर्ण है. आपको ये लेख कैसा लगा हमें Comment करके जरूर बताएं.
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