आम तौर पर पसीना बहने पर हम परेशान हो जाते हैं. लेकिन अगर कोई मेहनत का काम करके शरीर से पसीना निकाला जाए तो ये हमारे शरीर को हमेशा स्वस्थ रखने में अहम् भूमिका अदा करता है. शरीर से पसीना निकालने के फायदे शायद आप सब को पता नहीं होगा.
पसीना बहाने के जबरदस्त लाभ आज आपको हमारी पोस्ट Benefits Of Sweating In Hindi में पता चल जायेंगे. पसीने का हमारे शरीर के अन्दर चल रही क्रियाओं से बहुत बड़ा सम्बन्ध है. पसीना निकालकर हमारा शरीर ना सिर्फ अपने तापमान को संतुलित करता है बल्कि इसके साथ बहुत सी और भी चीज़ें जुडी हुयी होती हैं.
इसके द्वारा न सिर्फ शरीर के अन्दर जमा Toxics यानी गंदगी बाहर निकलती है बल्कि कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में ये अपना रोल निभाता है. अगर आप बड़े बुजर्गों की बातों पर ध्यान देते हैं तो आपने कभी ना कभी ये भी जरूर सुना होगा की हर व्यक्ति को अपने शरीर से पसीना जरूर निकालना चाहिए.
व्यायाम या किसी भी प्रकार की शारीरिक मेहनत करके पसीना निकालने पर आपको सैंकड़ों स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होंगे. पसीना बहाने के फायदे ना सिर्फ आपके तन को स्वस्थ रखेंगे, बल्कि आपका मन भी प्रफुल्ल्ति रहेगा. आप सब जानते ही होंगे की हमारे शरीर का अंदरूनी तापमान 37 डिग्री के लगभग होता है.
लेकिन जब किन्ही कारणों से शरीर का तापमान इससे ज्यादा हो जाता है तो शरीर संतुलन बनाने की कोशिश करने के लिए जो क्रियाएँ करता है, उनके फलस्वरूप पसीना निकलने लगता है. इस प्रकार शरीर का तापमान कम होना शुरू हो जाता है. इसका मतलब समय पर पसीना निकलना बहुत जरूरी है.
गर्मी के मौसम में तो तापमान ज्यादा होने के कारण पसीना आता ही रहता है. लेकिन इसका मतलब ये बिलकुल भी नहीं की गर्मी के मौसम में Sweating Ke Benefits ही नहीं होते. होते जरूर हैं, लेकिन सर्दियों से थोडा कम.
सर्दी के मौसम में यदि आप अपने शरीर से कुछ भी क्रिया (जैसे Exercise, Running, Jogging) करके पसीना बहाते हैं तो वो बहुत ज्यादा लाभदायक होता है. पसीना निकालना हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने और शरीर की अंदरूनी क्रियाओं का सही से संचालन होने के लिए बहुत जरूरी है.
तो आज से पसीने को बहुत ज्यादा बुरी चीज़ बिलकुल ना समझें. चलिए आपको बताते हैं किसी भी मौसम में मेहनत का काम करके जब आप पसीना निकालेंगे तो आपको कौन कौन से लाभ मिलेंगे.
Health Benefits Of Sweating In Hindi – पसीना निकालने के फायदे
(1) आजकल हर व्यक्ति तनाव की समस्या से जूझ रहा है. क्या आपको पता है की पसीने का तनाव से बहुत बड़ा सम्बन्ध है. जी हाँ अगर आप कोई भी व्यायाम करके अपने शरीर से पसीना निकालते हैं तो निश्चित तौर पर आपका तनाव कम होगा. इसीलिए आजकल हर Doctor तनाव दूर करने के लिए Exercise करने की सलाह जरूर देता है.
इससे होता ये है की जब आप Exercise करते है तो शरीर से पसीना निकलता है. पसीना निकलने से आपके शरीर और मष्तिष्क दोनों का तापमान कम होता है, जिससे Stress कम हो जाता है. इसीलिए पसीना निकालने के Health Benefits तनाव दूर करने में सबसे ज्यादा कारगर माने जाते हैं.
(2) रक्त परिसंचरण तंत्र को सही से काम करते रहने के लिए जरूरी है की शरीर से पसीना समय समय पर निकलता रहे. जब आप शारीरिक श्रम करते है आपके शरीर से सामान्य से ज्यादा पसीना निकलने लगता है. इससे होता ये है की हमारी Skin को ज्यादा खून की जरूरत पड़ती है.
जिससे हमारे शरीर के हर अंग की तरह खून का दौरा तेज हो जाता है. खून को ले जाने वाली रक्त वाहिकाएं बिलकुल खुल जाती हैं. Pressure पड़ने से हमारे रक्त परिसंचरण तंत्र का काफी अच्छा व्यायाम हो जाता है. मौसम चाहे गर्मी का हो या सर्दी का, पसीना निकालने के फायदे आपको सामान्य खून के दौरे और स्वस्थ रक्त परिसंचरण तंत्र के रूप में मिलते ही हैं.
(3) मोटापा बहुत सारे लोगों के लिए मुसीबत बन चुका है. मोटे लोगों को अपने दिमाग में एक बात बैठा लेनी चाहिए. की वो लोग Exercise करके जितना ज्यादा पसीना शरीर से बाहर निकालेंगे उनको उतना ही ज्यादा लाभ होगा. जितना ज्यादा पसीना निकलेगा मतलब उतनी ज्यादा Calories Burn होंगी. और जितनी ज्यादा Calories Burn होंगी उतनी ही जल्दी मोटापा कम होगा.
(4) आम तौर पर बहुत से लोग हम देखते हैं, और बहुत से क्या लगभग हम सभी अपने शरीर की बाहर से साफ़ सफाई का बहुत ध्यान रखते हैं. समय पर नहाते हैं, बाल और नाखून काटते हैं और दांत साफ़ करते हैं. लेकिन शरीर के अन्दर का क्या? वहां की गंदगी को साफ़ करना तो बहुत ही जरूरी है.
अन्दर से शरीर गन्दा रहेगा तो सैंकड़ों बीमारियाँ जन्म ले लेती है. पसीना निकालने से शरीर के अन्दर की सफाई होती है. हमारे शरीर में जमा विषैले पदार्थ पसीने के साथ बाहर निकलते हैं. जिसके कारण अंदरूनी Organs जैसे Lever, गुर्दे और हमारी आंतें स्वस्थ रह पाती है. इसलिए शरीर को अन्दर से भी साफ़ रखना है तो रोज थोडा पसीना बहाइये.
(5) आजकल पथरी की समस्या आम होती जा रही है, किसी को गुर्दे की पथरी है, किसी को कोई और. अगर आप इस पर गहनता से Research करेंगे तो पाएंगे की पथरी ज्यादातर उन लोगों के शरीर में बनती है जो या तो शारीरिक श्रम बहुत कम करते हैं. या फिर जिनको Naturally पसीना बहुत कम निकलता हो.
इसका मतलब ये हुआ की शरीर से पसीना बहाने के फायदे आपको किसी भी प्रकार की पथरी को शरीर में बनने से रोकते हैं. इसका कारण ये हैं की लगातार पसीना निकलते रहने से शरीर से Stone के छोटे छोटे कण बाहर निकलते रहते हैं. ये जमा नहीं हो पाते और Stone नहीं बन पाता. तो यदि आपको पथरी से बचना है या जल्दी से जल्दी पथरी से छुटकारा पाना है तो शरीर से पसीना निकालिए.
(6) हमारे शरीर में रासायनिक क्रियाएँ चलती रहती है, क्योंकि हमारे शरीर में बहुत सारे Chemicals मौजूद होते हैं. शरीर में इनका संतुलन बिगड़ता रहता है, कभी कोई अनचाहा रसायन ज्यादा हो जाता है तो नुकसान होता है. तो Chemicals का Balance बनाये रखने के लिए आपको पसीना जरूर बहाना चाहिए.
क्योंकि जिन Chemicals का स्तर बढ़ जाता है उनको शरीर पसीने के साथ ही बाहर निकालता है. जैसे कभी हमारे शरीर में Sodium ज्यादा हो जाता है तो शरीर उसको पसीने के द्वारा ही बाहर निकालेगा. अगर आप हमेशा A.C में बैठे रहेंगे तो Chemicals बाहर नहीं निकल पाएंगे, जिससे नुकसान जरूर होगा.
(7) शरीर से समय समय पर पसीना निकालना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है. Studies के अनुसार पसीना शरीर से Becterias को खत्म करने का काम करता है. आप माने या ना माने लेकिन पसीना खुद अपने आप में एक Antibiotic है. पसीना निकालने से श्वेत रक्त कोशिकाएं हमेशा स्वस्थ रहती हैं और किसी भी प्रकार के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है.
हम पहले भी कई बार बता चुके है की हमारी Immunity को बढ़ाने में White Blood Cells का सबसे बड़ा रोल होता है. पसीना निकालने पर श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में भी वृधि होती है. क्योंकि संक्रमण के कारण Dead होने वाली कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है.
(8) Sweating के बहुत सारे फायदे हैं जिनमें से एक है साफ़ और स्वस्थ त्वचा. अगर आप मेहनत करके शरीर से पसीना बाहर निकालेंगे तो आपकी Skin तक खून पर्याप्त मात्रा में पहुंचेगा. दूसरा त्वचा के रोमछिद्र पूरी तरह से खुल जायेंगे जिससे गंदगी बाहर निकलेगी. तो ऐसा होने पर आपकी तवचा बिलकुल साफ़, स्वस्थ और चमकदार नज़र आएगी.
(9) पसीना निकालने के विशेष फायदे हमारे दिल को भी मिलते हैं. विशेषज्ञों के अनुसार जो लोग अपने शरीर से पसीना निकालते रहते हैं उन लोगों का Heart ज्यादा लम्बे समय तक स्वस्थ रहता है. पसीना निकलने के दौरान कई सारे ऐसे तत्व भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं जो हमारे हृदय के लिए काफी नुकसान दायक होते हैं. पसीना निकालने से हम दिल की बीमारियों से बच सकते हैं.
(10) अगर आप रोज थोड़ी देर व्यायाम करके अपने शरीर से पसीना बाहर निकालते हैं तो आपके शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाला दर्द कम हो जाएगा. क्योंकि पसीना निकालने के लिए की गयी मेहनत के कारण आपके मष्तिष्क में ऐसे Harmones का स्तर बढ़ता है जो दिमाग को दर्द कम हो जाने का संकेत भेजते हैं. या फिर यूँ भी कह सकते हैं की पसीना बहाने से दर्द सहन करने की शक्ति बढ़ जाती है.
देखा आपने, पसीना बहाना कितना ज्यादा फायदेमंद हैं. पहले के ज़माने के लोग इसीलिए स्वस्थ रहते थे क्योंकि वो लगातार शारीरिक श्रम करते रहते थे. मेहनत के काम करने के कारण उनके शरीर से हर रोज पसीना निकलता ही रहता था. इसलिए ना सिर्फ वो बीमारियों से बचे रहते थे बल्कि ज्यादा मजबूत भी होते थे.
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