Oil Pulling क्या है | Oil Pulling करने के फायदे और नुकसान

हो सकता है आज से पहले आपने Oil Pulling का नाम ना सुना हो और आप नहीं जानते हों की Oil Pulling क्या है. पर यकीन मानिए Oil Pulling करने के फायदे जानकर आप आज से ही इसे Seriously लेना शुरू कर देंगे. क्योंकि यकीनन अच्छी सेहत के लिए इसके लाभ जबरदस्त हैं.

जी हाँ Oil Pulling Benefits And Side Effects In Hindi लेख में हम आपको Oil Pulling के फायदे और नुकसान दोनों बताने जा रहे हैं. पर इन सब से पहले ये जान लेना जरूरी है की आखिर Oil Pulling क्या होता है और किसलिए किया जाता है और कैसे किया जाता है.

Oil का मतलब तेल और Pulling का मतलब खींचना होता है. तो इससे हमें इतना तो समझ आ जाता है की शायद हमें अपने मुहं से किसी प्रकार के तेल को खींचना होता है. जी हाँ बस कुछ ऐसा ही है, Oil Pulling का मतलब है तेल का कुल्ला करना.

अब कुछ लोग सोच रहे होंगे की भला तेल का कुल्ला करने के भी फायदे हो सकते हैं? पानी से कुल्ला करना तो हमने सुना है, फिर ये क्या बला है. अगर आप ये सोच रहे हैं की Oil Pulling कोई नयी चीज़ है तो आपको बता दें की भारत में सैंकड़ों वर्षों पूर्व से इस चीज़ को किया जा रहा है.

हमारे पुराने ऋषि मुनि, साधु संत इस क्रिया को नियमित रूप से अंजाम देते थे क्योंकि उन्हें Oil Pulling करने के फायदे भली भाँती ज्ञात थे. चलिए सबसे पहले एक बार अच्छे से समझते हैं की Oil Pulling किसे कहते हैं और इसे कैसे करते हैं.

What Is Oil Pulling In Hindi – Oil Pulling क्या है

सबसे पहले आपको ये समझना होगा की हमारा मुहं हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण द्वार है जिस पर पूरी तरह से हमारी सेहत निर्भर करती है. क्योंकि हमारा मुहं ही वो मार्ग है जिसके द्वारा शरीर के अन्दर अच्छी चीज़ें भी जाती हैं और बुरी चीज़ें भी.

यदि हमारा मुहं और उससे सम्बंधित अंग जैसे दांत, जबड़े, मसूड़े, जीभ और गला वगैरह अस्वस्थ रहेगा तो निसंदेह इसका असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ेगा. क्योंकि मुहं में जमा होने वाले हानिकारक पदार्थ हमारे शरीर के अन्दर भी प्रवेश करेंगे.

तो अपने इस मुख्य द्वार को साफ़ सुथरा और स्वस्थ बनाये रखने के लिए ही Oil Pulling यानी कई प्रकार के तेलों से कुल्ला किया जाता है. आयुर्वेद में Oil Pulling के अनगिनत फायदे बताये गए हैं जिससे हमारे दांत, त्वचा और पाचन क्रिया हर चीज़ में सुधार होता है.

ये अपने मुख को सदैव स्वस्थ बनाये रखने का एक बहुत ही पुराना और नायाब घरेलू नुस्खा है. जिसके द्वारा ना सिर्फ हम स्वस्थ रह सकते हैं बल्कि अपनी आयु में वृद्धि भी कर सकते हैं. किसी भी प्रकार के खाद्य तेल (जिन तेलों का हम खाना बनाने में उपयोग करते हैं) से कुल्ला करने की क्रिया ही Oil Pulling कहलाती है.

Oil Pulling एक ऐसी प्राचीन चिकित्सा पद्धति है जिसके द्वारा हम अपने शरीर से हानिकारक तत्वों को नष्ट करते हैं. ताकि हमारे शरीर का हर अंदरूनी Organ इन खतरनाक तत्वों से बचे रहें और उनकी कार्यक्षमता में सुधार हो. तो Oil Pulling क्या है आप समझ ही चुके होंगे.

कई लोगों को लगता होगा की ये हम किस बकवास चीज़ के बारे में बता रहे हैं. पर यदि आप किसी Doctor से भी इसके बारे में परामर्श करेंगे तो आपको Oil Pulling Benefits के बारे में अच्छे से पता चल जाएगा. चलिए अब जानते हैं की Oil Pulling कैसे की जाती है?

Oil Pulling करने का सही तरीका

अगर आपको तेल का कुल्ला करने के स्वास्थ्य लाभ चाहिए तो आपको इसे करने का तरीका पता होना बहुत ही जरूरी है. यूँ ही कभी भी और किसी भी तेल से कुल्ला करने से आपको लाभ के बजाय नुकसान भी हो सकते हैं.

तो सबसे पहले तो आप ये जान लें की Oil Pulling किस तेल से करें यानी Oil Pulling करने के लिए कौनसे तेल का इस्तेमाल किया जाता है. तो कोई भी ऐसा तेल जिसका उपयोग हम खाद्य व्यंजन बनाने में प्रयोग करते हैं उससे Oil Pulling की जा सकती है.

Oil Pulling के लिए सबसे Best Oils में तिल का तेल, नारियल का तेल, सूरजमुखी का तेल और जैतून का तेल आते हैं. आप इनमें से किसी भी तेल का Use कुल्ला करने के लिए कर सकते हैं. बस आपको Oil Pulling करने की विधि का ज्ञान होना आवश्यक है.

ध्यान रहे Oil Pulling हमेशा सुबह बासी मुहं और मंजन करने से पहले की जानी चाहिए. आप जिस भी तेल से Oil Pulling करना चाहते हैं उसकी 1 से 2 छोटी चम्मच भरकर अपने मुहं में डालें. ध्यान रहे तेल को आपको निगलना नहीं है. अन्यथा आपकी सेहत को नुकसान हो सकते हैं.

अब आप अपने मुहं से जोर लगाकर उस Oil को अपने मुहं के अन्दर चारों तरफ घुमाएँ. आपके मुहं का एक भी ऐसा हिस्सा नहीं रहना चाहिए जहाँ तक वो तेल ना पहुँच पाये. आपको हर तरफ उस तेल को पहुंचाना है और 3-4 मिनट मुहं के अन्दर ही कुल्ला करते रहना रहना है.

3-4 मिनट में आप पाएंगे की वो तेल हल्का पतला और सफ़ेद हो गया है. अब आप उस तेल को बाहर थूक सकते हैं और गर्म पानी लेकर अपने मुहं को अन्दर से अच्छे से साफ़ कर सकते हैं. गर्म पानी से कुल्ला करने के 5 मिनट बाद आप मंजन कर सकते हैं.

लीजिये हो गया आपका मुहं पूरी तरह से Becteria Free. इस क्रिया से आपके शरीर के अन्दर मौजूद विषाणु भी ख़त्म होते हैं. वास्तव में Oil Pulling के ढेरों लाभ हैं. तो Oil Pulling क्या है और इसे करने का तरीका क्या है आपको सब समझ आ गया होगा.

चलिए अब बढ़ते हैं इसके Benefits की तरफ और जानते हैं की नियमित रूप से तेल का कुल्ला करने से आपको कौन कौन से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. जो लोग ये सोच रहे हैं की Oil Pulling से सिर्फ मुहं को फायदा पहुँचता है वो आगे पोस्ट को पूरा पढ़ें.

Health Benefits Of Oil Pulling In Hindi – Oil Pulling करने के फायदे

(1) Body को करे Detox – तेल में Antibecterial और Antibiotic गुण पाए जाते हैं. नियमित रूप से Oil Pulling करने पर आपके शरीर में विषाणुओं, जीवाणुओं और कीटाणुओं का जमावड़ा नहीं हो पाता. पहले से जो गन्दगी होती है वो भी धीरे धीरे साफ़ हो जाती है.

कुछ यूँ लगा लीजिये की Oil Pulling अपने शरीर को बिना किसी ख़ास दवा के अन्दर से पूरी तरह साफ़ करने का अचूक घरेलू उपाय है. हमारे खाने पीने से या दूषित वातावरण के कारण हमारा शरीर जो अन्दर से Becterias का घर बन जाता है, उससे बचने में Oil Pulling काफी ज्यादा मददगार है.

(2) दांतों को बनाये सुदंर व् मजबूत – हम अपने दांतों को चमकाने के लिए क्या क्या नहीं करते. यहाँ तक की इनके लिए महंगे महंगे रासायनिक उत्पाद खरीदने से भी नहीं हिचकते. क्या आप जानते हैं Oil Pulling के फायदे आपके दांतों को चमकाने और मजबूत बनाये रखने में भी मिल सकते हैं.

सिर्फ 1 महीने तक तेल का कुल्ला करने से आपके दांतों से चिपके Becterias अपना घर छोड़ने पर मजबूर हो जायेंगे. इसके अलावा Oil Pulling से दांतों पर जमा जिद्दी गन्दगी पर धीरे धीरे अपना स्थान छोड़ने लगती है. Oil Pulling करने से आपके मसूड़े भी स्वस्थ रहते हैं.

(3) मसूड़ों की सूजन और मुहं की बदबू से छुटकारा – अच्छी तरह से अपने दांत और मुहं साफ़ ना करने के कारण Becterias आपके मसूड़ों को बिलकुल कमजोर करते देते हैं. जिसके कारण मसूड़ों में सूजन या फिर इनसे खून आना भी शुरू हो जाता है.

जिसके कारण आपके मुहं से बहुत ही बेकार दुर्गन्ध आना शुरू हो जाती है. हालांकि हो सकता है की ये सब दांतों की किसी और बीमारी के कारण हो. पर ज्यादातर Cases में ये Becterias के Attack और दांतों में जमा गन्दगी के कारण होता है.

पर अगर आप नियमित रूप से Oil Pulling करते हैं और उसके बाद अपने दांतों को अच्छे से मंजन करते हैं तो आपको ये समस्या कभी नहीं होगी. यह ना दांतों पर जमा प्लाक को हटाने में मदद करेगा बल्कि कैविटी और मुहं की दुर्गन्ध से भी छुटकारा दिलवा देगा.

(4) बीमीरियों से बचाए – जो लोग नहीं जानते थे की Oil Pulling क्या है वो वाकई इसके कई स्वास्थ्य लाभ पाने से वंचित रह रहे थे. क्या आपको पता है की तेल का कुल्ला करने से आप कई ऐसी बीमारियों से बचे रहते हैं जो जीवाणुओं, विषाणुओं या अन्य हानिकारक तत्वों के कारण होती हैं.

जैसे बुखार, सिर दर्द, उल्टी और दस्त वगैरह कुछ ऐसे ही रोग हैं जो शरीर में जमा हुए विषैले तत्वों के कारण होते हैं. Oil Pulling आपके मुहं और शरीर में किसी प्रकार के जहरीले तत्वों का जमावड़ा होने से रोकता है जिसके कारण आप इन बीमीरियों से बचे रहते हैं.

(5) उर्जा में करे बढ़ोतरी – हमारे शरीर के सभी अंदरूनी अंग तभी तक अच्छे से काम करते हैं जब तक ये हानिकारक तत्वों के प्रभाव से बचे रहें. अगर शरीर के अन्दर विषैले पदार्थ जमा हो जाएँ तो उनका असर शरीर के सभी Organs पर होता ही है.

जिसके कारण वो कमजोरी महसूस करना शुरू कर सकते हैं और उनकी कार्यक्षमता पर प्रभाव पड़ता है. ऐसी स्थिति में हम अपने शरीर को कमजोर सा महसूस करने लगते हैं. जैसे की हमारे शरीर में बिलकुल भी Energy ही नहीं है. लेकिन Oil Pulling इन सब चीज़ों को रोककर Energy बढाने का काम करता है.

(6) त्वचा में डाले जान – आप ये कतई ना सोचें की Oil Pulling करने के फायदे सिर्फ हमारे मुहं को ही मिलते होंगे. ऐसा नहीं है, ये आपकी Skin को भी चमकदार बनाने और Mosturise करने का काम करती है.

असल में हम जिन तेलों का Oil Pulling के लिए Use करते हैं उनमें सबमें Antioxidents और Vitamin E जरूर पाए जाते हैं. जिसके कारण हमारी त्वचा का पूरा पोषण मिल जाता है उसमे जान आ जाती है. सिर्फ 1 महीने Oil Pulling करने के बाद आपको खुद फर्क महसूस हो जाएगा.

(7) मुहं के सूखेपन से छुटकारा – Oil Pulling करने से आपके मुहं का सूखापन दूर होता है और पूरे दिन आपके मुहं में नमी बनी रहती है. असल में मुहं के सूखेपन के दो मुख्य कारण होते हैं. एक होता है Nervousness और दूसरा Becterias के कारण.

कुछ विशेष प्रकार के Becterias होते हैं जो हमारे मुहं को सुखाने का काम करते हैं. इन जीवाणुओं के कारण हमारे मुहं के अन्दर लार का बनना कम हो जाता है. तेल का कुल्ला कर लेने से ये जीवाणु ख़त्म हो जाते हैं और आपको मुहं के सूखेपन से छुटकारा मिल जाता है.

Side Effects Of Oil Pulling In Hindi – Oil Pulling के नुकसान

हर चीज़ के दो पहलु होते हैं, अगर किसी चीज़ को करने से फायदे मिलते हों तो हो सकता है की उसके कुछ नुक्सान भी हों. तो हमें दोनों पहलुओं पर गौर करने के बाद ही कोई काम शुरू करना चाहिए. कुछ लोगों का मानना है की Oil Pulling करने के फायदे कम और नुक्सान ज्यादा हैं.

इस बात में बिलकुल भी सच्चाई नहीं है, हालांकि हम ये नहीं कहते की इसके Side Effects हैं ही नहीं. पर अगर Oil Pulling करने का सही तरीका अपनाया जाए और उसी अनुसार इस क्रिया को अंजाम दिया जाए तो इसके Side Effects ना के बराबर हैं.

कुछ लोग इसे गलत तरीके से करते हैं और उनकी गलती की वजह से मुहं में घूम रहा तेल शरीर में अन्दर चला जाता है जो की बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक होता है. आप यकीन नहीं करेंगे की इसमें इतने विषैले तत्व होते हैं की ये जानवर को भी बीमार बना सकते हैं.

इस तेल में सैंकड़ों ऐसे जीवाणु और विषाणु होते हैं जो आपके शरीर में अन्दर जाकर सबसे पहले हमारे फेफड़ों को प्रभावित करते है. फेफड़ों की कार्यशीलता के प्रभावित हो जाने से आपको लिपोइड न्युमोनिया हो सकता है.

इसके अलावा ये जहरीले तत्व अन्दर जाकर सिर दर्द, बुखार, उल्टी और दस्त जैसी बीमारियों को जन्म दे देते हैं. इसके अलावा आपकी पाचन क्रिया पूरी तरह से बिगड़ सकती है या हो सकता है की आपके पेट में दर्द होना शुरू हो जाए.

Oil Pulling करने के नुकसान तभी सामने आते हैं जब इसे गलत तरीके से किया जाता है. आपको चाहिए की Oil Pulling करने के तुरंत बाद गर्म पानी से कुल्ला करें और अपने दांतों को सफाई के लिए Brush करें. अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं तो यकीन मानिए आपको कोई Side Effect देखने को नहीं मिलेगा.

Oil Pulling एक बेहतरीन क्रिया है जो आपके सम्पूर्ण मुहं को अन्दर से बिलकुल स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसके लाभ वाकई लाजवाब हैं, इसलिए आप भी Oil Pulling करना शुरू कर सकते हैं.

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ये था हमारा लेख Oil Pulling क्या है – Oil Pulling करने के फायदे और नुकसान जिसमें आपने Oil Pulling करने का सही तरीका भी जाना. उम्मीद है ये लेख आपके लिए काफी ज्यादा Helpful साबित हुआ होगा.

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