तनाव भरे इस दौर हमारे लिए ये जानना बहुत जरूरी है की Heart Attack से कैसे बचें. क्योंकि दिल के दौरे की बीमारी आजकल तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है. इस लेख में हम जानेंगे की Heart Attack से बचने के उपाय व् तरीके क्या क्या हैं यानी दिल के दौरे से कैसे बचा जा सकता है.
Heart Attack को “Myocardial Infarction” भी कहते हैं। दिल का दौरा पड़ने की समस्या आज के समय में एक आम बात हो चुकी है, लेकिन आप को जान लेना चाहिए कि Heart Attack की समस्या कितनी गंभीर है। बता दें कि Heart Attack आने के बाद मुश्किल से 1% लोग ही बच पाते हैं।
जबकि 99% लोगों की हार्ट अटैक से मौत हो जाती है। इसी कारण लोगों में ये जानने की उत्सुकता है की Heart Attack से बचने के लिए क्या करना चाहिए. आमतौर पर आज के समय में गलत खानपान और गलत जीवनशैली के चलते हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिलती है।
हार्ट अटैक की समस्या ना केवल बुजुर्ग लोगों को बल्कि, युवाओं को भी बड़ी मात्रा में हो रही है। अनेक सारे उदाहरण देखने को मिल जाते हैं जिसमें कम उम्र के युवाओं की हार्ड अटैक से मौत हो चुकी है। आंकड़ों के मुताबिक भारत में हर 33 सेकंड में एक व्यक्ति हृदयाघात की वजह से मर जाता है।
इसी तरह से अनुमानित हर वर्ष तीन करोड़ लोग Heart Attack की बीमारी से मौत के घाट उतार जाते हैं. और यह आंकड़ा बहुत ही जल्द 6 करोड़ तक पहुंचने वाला है, ऐसा रिपोर्ट के मुताबिक कहना है। तो अब आप सोच सकते हैं कि भारत में हार्ट अटैक की बीमारी कितनी गंभीर है और कितनी तेजी से फैल रही है।
Heart Attack अटैक की बीमारी वर्तमान समय में हमें अपने आसपास भी देखने को मिल जाती है। इसीलिए हमें सावधान होने की जरूरत है और पहले से ही Heart Attack से बचने के उपाय करना जरूरी है.
भारत में ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं है कि हार्ट अटैक क्या होता है? और हार्ट अटैक क्यों आता है? वह लोग सोचते हैं कि किसी बीमार व्यक्ति को हार्ट अटैक आता है या फिर बुजुर्ग लोगों को ही दिल का दौरा पड़ता है।
उन्हें इस बात को अच्छी तरह से समझ लेना चाहिए कि अगर आप गलत जीवनशैली और गलत खानपान का सेवन करते हैं, तो आप भी बहुत जल्द Heart Attack की चपेट में आ सकते हैं। हृदयाघात एक ऐसी बीमारी है, जिसे हराना काफी मुश्किल हो जाता है।
यहां तक कि हार्ट अटैक की बीमारी होने के बाद बचना नामुमकिन भी हो जाता है। तो आइए Heart Attack के बारे में पूरी जानकारी विस्तार से प्राप्त करते हैं। जैसे– हार्ड अटैक क्या होता है एवं हार्ट अटैक से बचने के तरीके कौन-कौनसे हैं?
हार्ट अटैक क्या है – Heart Attack क्यों आता है
Heart Attack असल में दिल की बीमारी को कहते हैं। दिल में रक्त का संचालन करने वाली छोटी-छोटी नलिकाएं रक्त गाढ़ा होने की वजह से जम जाती है। रक्त का संचार नहीं कर पाती है। इसीलिए उन रक्त की नलिकाओं में खून के धक्के जमने लग जाते हैं।
खून गाढ़ा होने की वजह से खून की नलिकाओं से हृदय में रक्त का संचार नहीं हो पाता है। इसीलिए सीने पर तेज जलन होने लगती है और सांस मुश्किल से मिलती है। ऐसा होने के बाद समय पर उपचार नहीं मिला तो व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
हार्ट अटैक की बीमारी एक अत्यंत गंभीर बीमारी है। इसका समय पर निवारण करना अत्यंत जरूरी है। अगर किसी को हार्ट अटैक से संबंधित समस्या है तो उन्हें हमेशा ऐसी जगह पर रहना चाहिए, जहां पर चिकित्सालय की सुविधाएं मिल सकें।
हार्ट अटैक आने पर व्यक्ति को जल्द से जल्द डॉक्टर के पास लेकर जाना चाहिए। वहां पर डॉक्टर ऑपरेशन करके गाढ़े रक्त की वजह से जम चुकी नलिकाओं को बहाल करके फिर से रक्त का संचालन करता है।
आज के समय में Heart Attack जैसी गंभीर समस्या अब सामान्य हो गई है क्योंकि अक्सर हमें हार्ट अटैक से संबंधित समस्याएं सुनने को मिलती रहती है। अगर कोई व्यक्ति एक बार हार्ट अटैक की चपेट में आ जाता है तो समझ लो अब उनका जीवन खतरे में है।
इसलिए हर व्यक्ति को पहले से समझना जरूरी है की Heart से कैसे बचें. क्योंकि कभी भी उन्हें दूसरा अटैक भी आ सकता है और उचित समय पर इलाज नहीं हुआ, तो उसकी मौत भी हो सकती हैं।
क्योंकि Heart को रक्त का संचार करने वाली नलिकाएं गाढ़े रक्त की वजह से Block हो जाती हैं. हृदय को रक्त नहीं मिलने से कुछ समय में मृत्यु हो जाती है. चलिए अब थोडा Basic चीज़ों को समझते हैं और थोडा विस्तार से जानते हैं की Heart Heart Attack क्यों आता है? इसके क्या कारण हैं.
गलत जीवनशैली और खानपान की वजह से हमारे शरीर को नुकसान होता है क्योंकि गलत खानपान से हमारे शरीर में मौजूद रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिसकी वजह से रक्त का संचार करने वाली छोटी-छोटी मलिकाएं ब्लॉक हो जाती है। उन नलिकाओं से आगे रक्त का संचार नहीं हो पाता है।
मनुष्य के शरीर में मौजूद दिल को रक्त मिलना अत्यंत जरूरी है। हृदय को रक्त का संचार करने वाली छोटी-छोटी नलिकाएं रक्त गाढ़ा होने की वजह से ब्लॉक हो जाती है। इससे शरीर को अत्यंत जोर लगाना पड़ता है।
रक्त का संचार करने वाला पंप दबाव बनाता है, जिससे सीने में अत्यंत जलन होने लगती है और व्यक्ति के शरीर पर पसीना आता है। घबराहट होने लग जाती हैं, सांस मुश्किल से मिलती हैं, इस तरह से Heart Attack अटैक आता है जिसे हम दिल का दौरा पड़ना भी कहते हैं.
हार्ट अटैक का मुख्य कारण हमारा गलत खानपान और गलत जीवनशैली है। हमारी गलती की वजह से ही heart attack अटैक आता है क्योंकि हम आज के समय में तरह-तरह के भोजन का सेवन करते हैं, जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत नुकसानदायक होते हैं।
फिर भी हम केवल अपने स्वाद के लिए तरह तरह का भोजन करते हैं। सड़क किनारे मिलने वाले भोजन काफी घटिया क्वालिटी के तेल और खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल करके बनाते हैं। इसके अलावा चटपटे गरमा गर्म व्यंजन, सड़क किनारे और रेस्टोरेंट में मिलने वाले भोजन शरीर के लिए अत्यंत हानिकारक होते हैं।
हमारी जीवनशैली भी पूरी तरह से बदल चुकी है। आज के समय में लोग आधी-आधी रात तक नहीं सो पाते हैं काम की वजह से या एंटरटेनमेंट की वजह से। लेकिन वे सुबह जल्दी भी नहीं उठ पाते हैं और जल्दी उठते हैं तो भी उन्हें काम पर लगना होता है। इस तरह से लोगों की जीवन शैली पूरी तरह से बदल चुकी हैं।
समय पर खाना नहीं खाते हैं। समय पर शरीर को पानी नहीं मिलता है। यही वजह है कि कि मनुष्य की जीवन शैली वर्तमान समय में पूरी तरह से बदल चुकी है। इससे अनेक तरह की बीमारियां उत्पन्न होती है जिसमें Heart की बीमारी उत्पन्न होना एक आम बात है।
Causes Of Heart Attack In Hindi – हार्ट अटैक के मुख्य कारण
(1) हार्ट अटैक का मुख्य कारण रक्त की छोटी-छोटी नलिकाओं में रक्त का जम जाना है। गलत खानपान रहन-सहन या दूसरे कारणों की वजह से रक्त गाढ़ा हो जाता है। इसीलिए रक्त का संचार करने वाली नलिकाएं खून का संचार नहीं कर पाते हैं जिससे हार्ट अटैक की समस्या उत्पन्न होती है।
(2) डीएनए से भी हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिलती है। अगर आपके माता-पिता या आपके किसी पूर्वजों को Heart Attack की समस्या थी, तब भी आपको हार्ट अटैक की समस्या का सामना करना पड़ सकता हैं।
रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि जिन लोगों की उम्र ज्यादा है, उन्हें परिवारिक इतिहास की वजह से भी Heart Attack की समस्या देखनी पड़ सकती है।
(3) अधिक उम्र वाले लोगों को भी हार्ट अटैक की समस्या का सामना करना पड़ जाता है। विशेष रुप से 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष एवं 55 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं को हार्ट अटैक की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
(4) अगर आपका शरीर फिट नहीं है, आप मोटापे से जूझ रहे हैं और भरपूर मात्रा में कैलोरी ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं, तो हार्ट अटैक की समस्या का सामना आपको करना पड़ सकता है। क्योंकि अधिक कैलोरी ऊर्जा शरीर की बिना किसी गतिविधि के खून को गाढ़ा बना देती है.
(5) मोटापे की वजह से भी हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिलती हैं। विशेष रूप से गलत खानपान एवं जीवन शैली के बाद मोटापा ही हार्ट अटैक की सबसे बड़ी समस्या है। मोटे लोगों के शरीर में अत्यधिक फैट होता है, जो दिल के दौरे का कारण बनता है।
(6) खून से संबंधित समस्याओं वाले लोगों को भी हार्ट अटैक की समस्या का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह एक निश्चित गति से होता है।
अगर शरीर में रक्त का प्रवाह अत्यधिक तेज या अत्यधिक धीमा होता है, तो यह हार्ट अटैक की समस्या उत्पन्न कर सकता है। इसके अलावा विशेष रूप से ब्लड प्रेशर और उच्च रक्तचाप की समस्या वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए।
(7) मानसिक स्थिति की वजह से भी हार्ट अटैक की समस्या देखने को मिलती है। जो लोग विशेष रूप से डिप्रेशन या तनाव का शिकार हो जाते हैं, उन्हें हर तरह की समस्या देखने को मिलती हैं।
(8) आज के समय में धूम्रपान और तंबाकू विशेष रूप से हार्ट अटैक की बीमारी का कारण बनते हैं। लोग अनेक तरह के धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करते हैं। विशेष रूप से शराब भी हार्ट अटैक का कारण बनती है। जो लोग सिगरेट पीते हैं, तंबाकू का सेवन करते हैं, शराब पीते हैं, उन्हें सबसे ज्यादा Heart Attack की समस्या उत्पन्न होती है।
हार्ट अटैक के सामान्य लक्षण कौन-कौनसे हैं
- हार्ट अटैक आने से पहले थकान महसूस होती हैं, शरीर में कुछ अजीब सा लगता है।
- हार्ट अटैक आने से पहले सांस लेने में परेशानी होती है क्योंकि रक्त का संचार रुक जाता है।
- चक्कर आने लग जाता है, सर घूमने लगता है।
- शरीर से पसीना निकलता है, फिर भी ठंडक महसूस होती है।
- शरीर पूरी तरह से हल्का लगता है जैसे हवा में उड़ रहे हों।
- हार्ट अटैक आने से पहले शरीर में अत्यंत तेजी से जलन होने लगती है। सीने में जलन और दर्द होने लगता है।
- उल्टी होने लगती है, चक्कर आने लगता है, घबराहट सी हो जाती है।
- खाने का पाचन नहीं होता है। अपच की समस्या देखने को मिल जाती है।
- बाए हाथ में तेज दर्द होने लगता है और हाथ सुना हो जाता है।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय – Heart Attack से कैसे बचें
(A) हार्ट अटैक से बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। आप अपने खान-पान पर विशेष रूप से ध्यान दें। शुद्ध खाना खाए और जीवन शैली को भी बेहतर बनाएं। हार्ट अटैक से पहले दर्द होने लगता है। सूजन हो जाती है, सीने में तेज दर्द और जलन होने लगती हैं। इस तरह की समस्या होने पर आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
(B) शरीर का विशेष रूप से ध्यान रखें। विशेष रुप से मोटापे का शिकार हुए लोगों को जल्द से जल्द अपने शरीर को फिट रखने की आवश्यकता है।
(C) हार्ड अटैक से बचने के लिए आपको अपने मस्तिष्क को शांत रखना चाहिए। नकारात्मक विचारों से दूरी बनाकर रखें और हमेशा सकारात्मक विचार ही अपनाएं। तनाव और डिप्रेशन से दूर रहें।
(D) जब भी आप को सीने में दर्द हो या हार्ट अटैक की समस्या महसूस होने लगें, तो सबसे पहले अस्पताल जाना चाहिए। जितना जल्दी हो सकें, उतना अस्पताल पहुंचे क्योंकि इस समस्या में देरी होने पर मृत्यु हो सकती है।
(E) हमेशा शुद्ध खाने का ही सेवन करें, जल्दी उठना, जल्दी सोना, दिमाग पर ज्यादा बोझ नहीं डालना, डिप्रेशन से दूर रहना, सकारात्मक विचारों का आवागमन रखना, इत्यादि तरीकों से आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं।
(F) जिन लोगों को हार्ट अटैक की समस्या है उन्हें ऐसी जगह पर रहना चाहिए। जहां डॉक्टर या अस्पताल उपलब्ध है क्योंकी हार्ट अटैक की समस्या आने के बाद जल्द से जल्द डॉक्टर के पास पहुंचना होता है। ज्यादा देर होने पर Heart Attack की वजह से व्यक्ति मौत की सय्या पर पहुंच सकता है।
(G) हार्ट अटैक की समस्या से बचने के लिए आपको हमेशा एक स्वस्थ जीवन यापन करना चाहिए। जितना हो सकें उतना लोगों के साथ बातचीत करें अपने मन को हल्का रखें, नकारात्मक विचारों से दूरी बनाकर रखें तथा शुद्ध शाकाहारी भोजन का ही सेवन करें। इससे आपको हार्ट अटैक की समस्या देखने को नहीं मिलेगी।
(H) हमेशा धूम्रपान और तंबाकू से दूरी बना कर रखना चाहिए। शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। किसी भी तरह का नशीला पदार्थ शरीर के लिए हानिकारक है। इसलिए आपको हर तरह के नशीले पदार्थों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। बिना डॉक्टर के परामर्श के दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए।
(I) मोटापे से दूर रहना चाहिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। अपने शरीर को फिट रखना चाहिए, स्वस्थ और ऊर्जावान भोजन करना चाहिए। अपने मस्तिष्क को सकारात्मक विचारों से घेरकर रखना चाहिए। तो अब आप समझ ही चुके होंगे की Heart Attack से कैसे बचें? इसके लिए किन बातों का ख्याल रखना चाहिए?
FAQ : हार्ट अटैक से संबंधित कुछ प्रश्न एवं उत्तर
(1) हार्ट अटैक क्या होता है?
हार्ट अटैक यह एक अत्यंत गंभीर बीमारी है, जो मनुष्य के शरीर में स्थित हृदय की गति रुकने से होती है।
(2) हार्ट अटैक कब आता है?
जब शरीर का रक्त गाढ़ा हो जाता है और हृदय को जाने वाली नलिकाएं रक्त का संचार नहीं कर पाती है, तब हार्ट अटैक आता है।
(3) भारत में हर वर्ष हार्ट अटैक से कितनी मौतें होती हैं?
हर वर्ष भारत में हार्ट अटैक से तीन करोड़ लोगों की मौत होती है। यह एक बहुत बड़ा आंकड़ा है जो चिंता का विषय है।
(4) Heart Attack से बचने के तरीके क्या है
हार्ट अटैक से बचने के लिए अपने शरीर को फिट रखना चाहिए। शुद्ध एवं पौष्टिक खाना खाना चाहिए, धूम्रपान और तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए, शराब एवं नशीले पदार्थों से दूरी बना कर रखना चाहिए, हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए।
हार्ट अटैक एक अत्यंत गंभीर बीमारी है जो वर्तमान समय में करोड़ों लोगों को अपनी पकड़ में जकड़ लिया है क्योंकि आज के समय में लोग अशुद्ध खाना खाते हैं। तरह-तरह के नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं और रहन-सहन जीवन शैली की पालना नहीं करते हैं।
इसीलिए उन्हें तरह-तरह की बीमारियां उत्पन्न होती हैं जिनमें हार्ट अटैक की बीमारी मुख्य रूप से होती है। हार्ट अटैक की बीमारी एक अत्यंत गंभीर बीमारी है। इसका इलाज बहुत मुश्किल होता है। एक बार हार्ट अटैक की समस्या होने के बाद व्यक्ति कभी भी स्वर्ग लोक जा सकता है।
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ये था हमारा लेख Heart Attack से कैसे बचें – हार्ट अटैक से बचने के उपाय. जिसमें आपने समझा की हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करना चाहिए. उम्मीद है आपको ये लेख जरूर पसंद आया होगा. तो फिर इस लेख को Like और Share जरूर करें. हमारे साथ जुड़ने के लिए हमारे Facebook Page को Like करें व् हमें Subscribe कर लें.